Как перестать грустить, страдать и мучиться по жизни

Всем своим подругам, переживающим не лучшие времена, я всегда даю один и тот же совет: наполнить жизнь приятными ритуалами. Впрочем, «наполнить» -- это громко сказано. Достаточно выполнять два приятных ритуала в сутки, чтобы чувствовать себя счастливым человеком.


Фото: Getty Images

Как вы начинаете свой день?


С борьбы с будильником с последующим галопом по квартире в страхе опоздать на работу? С ползания по дому полусонной мухой? С тупняка во френдленте, после которого возникает чувство вины из-за того, что очередное утро было спущено в унитаз?

Очередное утро. Всего лишь утро. Но ведь из этих «очередных утр», когда вы нервически опаздываете на работу или вяло шатаетесь по дому, и состоит ваша жизнь.

Утро должно быть прекрасным. Каждое ваше утро должно начинаться с удовольствия и приносить вам радость.

Вы должны организовать свою жизнь так, чтобы просыпаться в предвкушении моментов наедине со своим удовольствием.

Моё удовольствие -- это душ с мылом, запах которого мне приятен. Мята или лимон. Зимой -- шоколад. Дальше -- масло для тела, которым мне нравится укутывать мою кожу.

После водных процедур -- кофе: обжигающий, крепкий, с большим количеством горячего молока. Непременно -- в высокой чашке. И обязательно -- с сырым шоколадом. Вишнёвым. На другой я не размениваюсь.

Я пью свой кофе, прижимая языком к нёбу кусочки маслянистого сырого шоколада с кислыми вкраплениями вишни, пишу для вас пост и чувствую огромную благодарность Создателю за то, что я в этом мире есть.

У меня -- хороший компьютер, к которому мне нравится прикасаться, а на моём рабочем столе стоят статуэтки и фотографии, на которые я люблю смотреть. Это и есть моё счастливое утро.

Простое, казалось бы, утро. Ничего особенного в нём нет. Но и счастье, в принципе, -- очень простая штука.

Вечер тоже должен быть приятным. Выделите хотя бы 45 минут после того, как стемнеет, на свои удовольствия. Любимые сериалы, любимые книги, любимые процедуры должны повторяться из вечера в вечер. Позволяйте себе заснуть, только порадовав себя.

И тогда вы будете счастливы. Несмотря на внешние обстоятельства. Я это точно знаю.



А у вас есть в жизни ритуалы? Расскажите о них.


promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Чтение молитв утром и вечером.
Утром ещё и пробежка вокруг дома, зарядка на улице.
А вечером поездка на велосипеде или велотренажёр, если зима.
Душ и кофе для меня тоже прекрасное начало дня! Спасибо за пост!
Перед работой каждый день захожу в кофейню напротив, беру кофе и первые 15-20 минут на работе пью кофе и читаю блоги) Самая любимая часть дня, работать начинаю в прекрасном настроении)
Собака мне делает все ритуалы :_))) Уже 5-й год пошел.

Пудель, будит утром (вернее я уже сам без будильника встаю в 6-50 и иду с ним гулять . К её огромной собачьей радости!

Потом уже вечером. Она может дремать на кровати, но когда я иду ложиться вся искрутится на задних лаппах, хвостик кажется оторвется и залижет "с остервенением" (как Оксанка говорит), пока совсем уже не отодвинишь с подушки.

:-)

Вот Лена и до пуделя конечно грех было жаловаться, но с ним и день и ночь задается простым и очевидным счастьем, через незамороченного вообще ни чем и очень доброго животного.

Ну и ещё. Предпринимательство плохо коррелирует со счастьем :-) Кто бы что ни говорил, свое мнение уже не изменю. Это плата за деньги. Чем большие деньги, тем больше отрываешь счастья от себя.

Edited at 2016-07-01 08:16 am (UTC)
Наверное, если бы я фрилансила, я бы тоже так здорово проводила каждое утро, но вы, рабочие будни- как день сурка:(
у меня и в период работы в офисе так было
я просто вставала на полчаса раньше, чтобы не скакать по квартире в панике опоздать на работу
скорее, не ритуалы, а режим дня. когда всё идёт по графику, проблем нет. режим, конечно, нужно составлять с умом, чтобы было место и делам, и удовольствиям.
дисциплина -- слово скучное, но если её много в жизни, удовольствий тоже становится больше
После обеда в любимом кресле соснуть минут 15 под включенный телек.
Утром или ближе к обеду - кофе. Очень крепкий, с пряностями.
Осмотреть свою домашнюю оранжерею, оборвать сухие цветочки и листики(люблю когда цветы выглядят ухоженными), опрыскать водой те растения,которые в этом нуждаются.
Вечером - ужин с мужем и просмотр сериала или фильма. На ночь - пару "сонных страничек" из книги, что читаю в данный момент
Неа. У котика моего есть: каждый вечер перед сном приходит, чтобы я чесала ему пузо. И ему хорошо, и мне нравится
Давно как-то читала статью, что обезьянки в стрессе сразу начинают уделять уходу за собой больше времени, и друг у друга тщательнее блошек выискивают:) Я тоже была обезьяной в сложные периоды жизни: проснуться и сразу залечь в ванну с пеной, потом усердно пережевывать завтрак, сидя на диване.

Специально просыпаюсь раньше, потому что завтракаю минут 40, медленно и спокойно. Если я утром спешу - день сразу потерян, буду злая. Перед сном час погулять по сумеркам и обязательно почитать.
начинаешь торопиться -- впадаешь в бешенство
поэтому, конечно, нужно всё делать размеренно
обнимашки с утра и кофе да. кофе очень люблю иногда дома пью иногда в кофейню с утра захожу, единственная проблема не могу пить кофе каждый день, слтшком будоражит нервную систему, если каждый день пить истощаюсь быстро.
а я по утрам прям люблю и жду свой вкусный бутерброд из цз хлеба с творожным сыром и большим куском вкусного ПОМИДОРА
прям кайфую, хотя это так просто)
вприкуску с кашей и кофе ммм
Мне нравится бегать по утрам на улице - народу нет, воздух свежий - настроение отличное. А душ после пробежки настроение еще больше улучшает)
А вечером люблю маски поделать, все части тела кремами намазать и книжку интересную перед сном почитать)
Абхазы старики всегда, как-то так делают. Солнца нет, народу особенно тоже, а они уже гуляют на набережной или купаются.

Ну и наша группа спортивного общества "челябинские трудовые резервы" - тоже не отстаем. В 6 утра построились гуськом и пошли на море! :-)

Вечером отбой тоже через море уже ночное.
Лена, вы так вкусно пишете) прямо вот хочется слушаться вас)
Душ, кофе сваренный в турке, хорошо сдобрен молоком.. И конфета!!) Которую я с вечера жду)
Очень нравится Ваше "правило двух конфет "
Спасибо .
Да) я читаю) с утра и перед сном, это реально ритуал. Это дефицитный для меня досуг, и в это время я просто на седьмом небе от удовлетворения. Ну и, как киноману, уединиться в кровати на ночь с фильмом - радость в жизни пипец. Ну и еще люблю долго и медитативно краситься (я визажист).
Утром специально на 1 час раньше встаю, чем мне надо, именно чтобы насладиться медленным питьем кофе в одиночестве, с сериалом или чтением. Это такой кайф, особенно летом- все окна открыты, тишина, машин не слышно, левых голосов не слышно, только ветер, пение птиц и кофе. Потом в течении дня я ни на секунду не могу остаться одна, никого не слышать- ну только в пробке, на дороге. Меня это угнетает, поэтому я каждое свое утро очень жду.
Абсолютно согласна! Всегда утро и вечер должны быть счастливого оттенка. Подскажите, пожалуйста, какой шоколад сырой и вишневый? Даже написано вкусно!
Стараюсь во время поездки на работу читать книги в транспорте, если есть возможность.
Я выявила для себя комфортное время просыпания.Всегда в 6.35 встаю в рабочие дни,принимаю душ с любимым гелем, тоже намазываю на себя крема и иду завтрак готовить для себя и семьи.По-большому счету, каждое утро одинаково у меня,но одинаково приятное.


Я ВСЕГДА стараюсь сделать жизнь красивой/приятной, по возможностям, по ситуации...


Утром обязательно горячий, вкусно пахнущий душ. Вкусный и мило сервированый завтрак: я ем только чисто, и люблю еду во всяких разных чашечках - овсянка/льнаная каша, ягоды, что то молочное/белковое - и конечно же ароматный кофе и грам 5-10 горького шоколада...
Если позволяет время - пробежка с псом - у нас очень красивая, ухоженая местность и любование утренней природой радует меня независимо от погоды.
Не успеваю на пробежку - завтракаю перед окном в сад - окно в пол = как террасса - кусты-цветы и птички-белочки - приятно!
Вечерами у меня опять  либо прогулка с моим мужчиной и псом, или йога/растяжка, или ванная с пенкой - но всегда обязательно чашка хорошего чая.


ПэСэ: телик мы не смотрим, так что все свободные от работы активности только вживую :)

утром - гулять с собаками в парке. Во-первых, сами собаки дают потрясающий заряд позитива, вот уж кто всегда в хорошем настроении и всегда рад им поделиться.

А во-вторых, у нас рядом чудесный полудикий парк, где много живности. Я люблю выходить рано, когда только-только начинает светать. И вот в какую-то минуту все птицы разом начинают петь. Длится этот хор минуту-две, потом уже не так громко, кто-то продолжает, кто-то замолкает, но вот те самые пару минут волшебное чувство, когда осознаёшь, что вот так и просыпается мир

Когда не получается гулять с собаками, ужасно этого не хватает
Как красиво описала своё утро) Когда хандра, выделяю себе время на поход в одиночестве в любимое кафе, в котором самый вкусный кофе и замороженный йогурт с орехами, и прям несколько дней подряд хожу, как на работу)))
Из ежедневного привычного... задумалась. У меня дети почти всегда дома, особенно сейчас - лето же, а восстанавливаюсь я исключительно в одиночестве. Но из обязательного моего наполняющего - кофе с творогом с мёдом и фруктами или с фиником каким-то или с кусочком шоколадки среди дня (всех выгоняю нафиг и сама либо читаю, либо в окошко смотрю) и йога минут на 10 под мантры (тоже сама без вот этих вот: "Мама, а можно я рядышком?").
Утро- кофе, завтрак у окна, люблю смотреть как просыпается город.Вечером, перед сном- чтение или любимый сериал. Лена, ты классная, с огромным интересом читаю тебя.