Важно правильно нажраться

В качалке сейчас хорошо. Свиньи, мечтавшие похудеть к Новому году, забросили тренировки, сидят дома и жрут. Вознаграждают себя тортиками за декабрьскую попытку привести себя в человеческий вид. Целый месяц они занимались -- устали.

Даже те, кто тренируется более-менее регулярно, тоже решили спустить себя с поводка. Ну, праздник же -- почему бы не похрюкать вместе со всеми?


Фото: riadagestan.ru

В общем, человек слаб. Точнее, человек, в большинстве случаев, свин. Принять ваше свинство мне тяжело, но я -- добрая. Расскажу-ка вам, как грамотно упасть пятачком в оливье.

Ходим, свиньи, сюда, я научу вас хрюкать.


Я могла бы сейчас смотивировать вас на поход в зал, но не стану этого делать. Я вижу ваши мутные глаза, похмельные рожи, трясущиеся конечности. И мне вас жалко. Тренажёрный зал -- не для вас. Ваше место -- в свинарнике.

Мне обидно, что все ваши добрые намерения попали коту под хвост. Вы жрёте, и вас не остановить. Давайте хоть жрать, но с минимальными потерями для вашего здоровья?

В день вы должны проходить 10 тысяч шагов. Сразу после еды, особенно если вы обожрались до хрюканья, необходимо встать, надеть потеплее рейтузы и выйти на улицу. Темп -- бодрый, активнее размахивайте руками.

Часовая прогулка сразу после застолья -- панацея от лишних жиров.

Принцип новогодней обжираловки заключается в том, чтобы после еды не заваливаться говнястым кульком на диван, не ложиться спать, а выйти на улицу.

Смотрите, в день тренировок я хожу меньше, в дни отдыха -- больше. Такой режим позволяет мне не поправляться ни на грамм. Слева на картинке -- затраченная энергия активности без учёта калорий покоя, справа -- сколько шагов я прошла за день.



Одними прогулками, понятное дело, тело не построишь. Но зато и не заплывёшь жирами, если после еды выйдешь на улицу. Не постоять, естественно, не покурить, а бодрым шагом пройти километров семь.

А, вообще, конечно -- завязывайте уже жрать! Ну, сколько можно?

Как часто вы гуляете? Сколько проходите в день? Вопросы по жирам -- в камменты.


Recent Posts from This Journal

  • Ты имеешь право сказать «нет»

    Пока девушка не обожжётся тысячу раз, не поумнеет, с ней можно делать всё, что угодно. И на секс она соглашается, не потому что хочет, а потому что…

  • Люблю, всё простила

    «Люблю -- не могу, всё простила», -- написала в Инстаграме жена футболиста Аршавина. 
Аршавин трахал других баб. Жена об этом узнала и с гордо…

  • Шанс победить запрет

    Вот я только прошу дочитать пост до конца, а не кидаться сразу писать в комментариях, какая я тварь. Парни, это, в первую очередь, касается вас.…

promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Лучше жирами заплыть, чем по такому морозу гулять
Вечером вчера после утки с яблоками гуляли семьей 2 часа.
Сегодня днем - на лыжи бещ разговоров - проплачено.

Прочитал первые строки сей писульки.. И захрюкал.)

Летом хожу постоянно пешком. Вообще практически транспортом не пользуюсь. В отпуске от 20 тыс в день.

Зимой меньше, но и в зал чаще хожу. Сегодня на каток едем с друзьями

Лежать скучно. Если в новогоднюю ночь пойти гулять есть шанс сожрать меньше)
А можно вопрос по тренировкам? После того, как я построю свое идеальное тело, можно ли без ущерба для мышц заменить силовые тренировки в зале функционалкой?

Лена,название статьи супер)позавчера у меня была тяжёлая тренировка ягодиц ,которую ты описывала в своей статье )и правда ..я именно выползла из зала,очень эффективная!можно вопрос касательно тренировки ног и ягодиц?чтобы не раскачать ноги,мы их пережигаем многоповоротным тренингом ,а когда ты работаешь над ягодицами,то берёшь вес больше и повторов меньше ?

хожу:)
со 2.01 занимаюсь скандинавской ходьбой, 7 км ежедневно, ну и плюс ПП
У нас сегодня до +10 похолодало. Все равно покормлю детей супом и к морю на прогулку.
Лена, а вообще проблема есть! С животом!)) После второй беременности борюсь с низом живота. Не пойму, то от кожа не хочет подтягиваться, то от жирок там аккумулировался!)) и вакуум делаю, и упр-я тоже. Не хочет живот быть таким, как в 25!(((
если вес скачет туда-сюда, то и кожа, сама понимаешь, будет растягиваться и сжиматься
убрать живот
пить воду
поддерживать вес
кожа со временем подтянется
По моим наблюдениям, после того, как купила фитнес трекер, хожу значительно больше) Вчера в Куала Лумпуре побила свой рекорд, 27000 шагов и 20км за день прошла)))

Тоже вопрос по тренировкам) у меня тяжёлый низ. В идеале бы конечно сбросить 3-4 кг, но тогда начинаются проблемы с циклом, а я сейчас по гинекологии лечусь - врач ругает если худею. Как мне поддерживать ягодицы в хорошем состоянии не увеличивая их размер(от природы крупные и круглые). Заниматься с минимальным весом в многоповторе? Или....наоборот прорабатывать большими весами? А может вообще третий вариант?

На горку с детьми, кататься! До детей даже не подозревала, насколько это активный отдых.