Сильные, но жирные

Сильные, но жирные. Ну, или жирноватые. Именно такие тела я часто вижу на групповых занятиях йогой.

Эти тела складываются во все мыслимые и немыслимые асаны, стоят на голове. Они явно здоровы, сильны, но, увы, некрасивы. Несмотря на ежедневные тренировки.


Фото: Bliss Om

Почему так?

Дело в том, что йога очень обманчива.


Асана -- это выход из зоны комфорта. На мой взгляд, намного более серьёзный, чем подход в качалке. Во время подхода можно себя обмануть, не дожав вес, но добив повторы в подходе. Замерев с поднятой ногой собакой мордой вниз, себя не обманешь. Придётся стоять до конца.


Фото: Getty Images


Телом, который он вывел из зоны комфорта, человек склонен восхищаться. Так уж мы устроены.

Пропотев хорошо на пробежке или на коврике для йоге, мы считаем себя молодцами. Тренируя тело, мы подсознательно начинаем им гордиться, хотя повода для гордости нет никакого.

Ярчайший пример тому -- Собчак.


Фото: Соцсети


Или Боня.


Фото: Соцсети


Тело -- это не только тренировки, но и питание. Если вы много жрёте, а вы жрёте, то ни о какой красоте тела и речи быть не может. Даже если жрёте вы правильную, здоровую еду.

Лично я никогда не понимала людей, чьи на совесть проработанные тела скрыты под слоем сала.

Это вам кажется, что пара килограммов плюсом на весах роли не играет, что вы что так, что эдак хороши. На самом деле, разница в два килограмма отражается на теле очень существенно.

Сравните, как выглядит учитель йоги Рейнбо Марс с животом-беляшом и с просушенным прессом.


Фото: Getty Images

Чтобы быть красивыми, быть сильными, выносливыми и гибкими не достаточно. Ко всему вышеперечисленному, нужно добавить худобу в обязательном порядке. А это означает только одно: нужно меньше жрать!

Всё ясно? Тогда завязывайте метать в себя всякое говно. И так уж отожрались на праздниках, как свиньи.

Сколько нажрали? Признавайтесь!


Recent Posts from This Journal

  • Что уже произошло в Европе?

    Два десятка подростков погибло, ещё около шестидесяти госпитализировано. В Манчестере на концерте американской певицы Арианы Гранде произошёл взрыв.…

  • Без чести. Без совести. Без достоинства.

    Самое сексуальное качество в женщине -- это чувство собственного достоинства. К сожалению, очень многим нашим бабам оно несвойственно. Наша…

  • Чудеса и мощи

    В Москву привезли святые мощи. Жил Николай-Чудотворец, помер, а теперь его останки изъяли из замурованной гробницы в Бари, положили в самолёт и…

promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
На одном из фото на голове стоят - а что если сосуды на голове полопаются? Некрасиво будет.

Что касается количества пищи, который съедает человек: каждый для себя решает насколько ему нужно быть худым. Другие люди могут делиться своими знаниями, но навязывать свою точку зрения чужому человеку - неправильно.
3кг с начала ноября, которые до этого за месяц скинула((
Уже занимаюсь, но жрать все никак не перестану.
питание -- это половина дела
модно заниматься сколько угодно, но без ограничения питания толку не будет
2 кг эти позорные и нажрала. Бей меня тапкой. Ленилась немного. Уже исправляюсь.
Хочу тоже немного скинуть, просушиться. Вроде всем довольна, но для собственного комфорта -2-3 кг скинула б.
Зима... Я тоже себя пингвином чувствую с двумя лишними кг, но их легче согнать, чем 20 .

мало ешь, теряются мышцы. приходиться заставлять себя есть больше через силу.

Если у нас люди смотрят в качестве примера на преподавательниц йоги, которые частенько жирноватые, то вполне естественно, что они начинают собой восхищаться.
Жирных йогинь следует запретить, неважно, как они там сгибаются.
за новогодние около 3х, но уже скинула) вкусности люблю и на праздники отрываюсь
а так сушусь
я предусмотрительно нажрала задолго до праздников)) когда ток кардио занималась-с худобой дела обстояли лучше, но хотелось мышц и рельефа. в качалке вес пополз вверх за полгода плюс 5 кг (для моего роста 5 кг эт как для средних 10)вот про меня пост, силы прибавилось. но коренастость какая-то. это мышцы, говорили они))продолжай в том же духе-говорили они)) объективно эт не ток мышцы и жир, канеш, но мне в принципе объемы никакие не нужны не из сала не из мышц
попробуй больше внимания на кардио
сократи время отдыха между подходами
в свободные дни -- гуляй быстрым шагом
Да , я фанатка прорисовки .. тут единственно трудно удержаться и иногда можно перестараться и слишком уйти в худобу до кости. Я поняла , что мне труднее всего удерживать этот баланс, чтоб тело смотрелось гармонично прорисованным, но без лица голодной кошки.Вот сейчас пришлось даже немного нажрать, я еле психологически это переломила.
психология очень важна
нужно уметь избавляться от перекосов восприятия своей внешности
личный взгляд само необъективен
2 - 3 кило, за зиму. Как обычно и без толку сбрасывать. По весне само уйдёт. На мне видно очень этот вес, я чувствую. Причём верх остаётся по прежнему рельефным, а низ превращается в обычный вид. Увы, мои особенности

У меня есть 2 одногруппницы, которые , отходив пол года/год на разновидность фитнеса, окончили курсы "тренера" по этой разновидности спорта, устроились в средней паршивости клубы и давай набирать группы )) до этого со спортом были на "вы". Приглашали меня, но идти на тренировки к человеку , чьё тело не вызывает во мне восторга и желания добиться таких же результатов , я отказалась )) к слову, тела там "не огонь".

Среди йога-инструкторов тоже полно таких. Окончивших месячные курсы после полугодовой личной практики. Это вообще ни о чем.
Вопрос.
Лена, привет. Пост, как и все остальные твои посты, доставляет массу удовольствия. :-) Спасибо!
У меня вопрос по тренировочному процессу.
Форму более-менее приличную я сделала. В разных весах побывала: и толстая была , и худая.
Малоповторкой за последние три месяца наростила жирка и мышц. Стала 175 см и 59 кг.
Силовые показатели в приседаниях - 60 кг. Тяга - тоже 60 кг.
Не соображу как быть дальше.
Мне кажется нецелесообразным повышать веса: вроде ни к чему, и даже опасно. Результата внешнего я добилась.
А дальше что? Меньший вес, но многоповторка? Надоест, снова изменить что-то?
Буду очень благодарна тебе за ответ.
Re: Вопрос.
твоя цель -- поддержание формы
раз в три месяца меняй программу -- набор упражнений
ну а про веса -- да, многоповтор
так ты удержишь и объёмы, и не заплывёшь жиром
Меня этот вопрос всегда смущал. Ну если ты умеешь выделывать такие офигеные вещи на коврике, так подкачайся, похудей! Чтобы было смотреть приятно! Подписана на многих очень крутых йогинь. Так жопы в основном ужасные! Редко кто совмещает йогу и силовые упры. А по сути это идеальное совмещение.

Лена как относишься к вегетарианству?

за праздники и сессию 640 гр., несмотря на жесткие силовые и кардио. сладостей поела от души на год вперед.
сейчас сползаю со сладкой иглы.
а что у вас за весы такие точные до 10 гр аж? у меня ток до 100 гр показ-ют

2 кг. Убираю уже. У меня 2 кг это катастрофа.

Аппетита на праздниках не было совсем.:(
Столько еды прошло мимо:)))
Зато сейчас прекрасно себя чувствую, пока все другие отходят от майонезного отравления:))))
Хз, -- по мне эта марс, незасушенная -- приятней :)
Сильно худые нифига не вызывают сексуального желания, -- наоборот, -- ну нафиг, еще че сломаеццо :(
Да и скока там того жару и стамины, если оно само еле передвигаеццо и ветром носит.
все вы так говорите, а на деле больше худыми соблазняетесь. мне муж всегда поет песню-хватит худеть, больше некуда, щас анорексией заболеешь, а самому чем худее-тем больше нра в итоге...хотя мож эт потому, что мне всегда есть куда худеть, до костей далеко
Хабалка.ру. И не надо меня на -ла, поняла?

Леонид Северцев, жжошь.
Загнала себя с питанием до потери критическихдней, каждый раз считая что много ем. Причем раньше я была худее, но с месячными. На фоне регулярных силовых аппетит только растёт. От сюда две недели строгого питания, одинь день промышленная дробилка всего что плохо лежит. Раздражение на себя и окружающих, зацикленность на еде и том что вес не падает, как бы не урезала калории. Самое страшное, что не могу морально отпустить ситуацию и расслабиться. Может кто сталкивался.
Все правильно, при силовых мышцам нужно восстановление. Для этого урезать особо не нужно, потребляйте больше белковой пищи, следите за простыми и сложными углеводами. Вообщем, нужно считать бжу. Опять же, силовые - не кардио, а именно кардио в первую очередь жжёт жир и разгоняет метаболизм.
Весы ничего нового не показывают, но всё равно тяжко.

Ох уж эта мания худобы. Одна знакомая призналась, что вместо чая и кофе пьёт отвары сенны или ромашки (слабительное и мочегонное), крайне мало ест (что правда без приукрас, бо фигурой напоминает вязальную спицу) и тщательно гримирует бумажную кожу..

А как-то раз угораздило меня встретиться в торговом центре. Предложила ей подняться в фудкорт, посидеть поболтать за чашечкой кофе. Рядом, за соседним столиком, сидела компания, и все ели пиццу и пили пиво. О, боги. Такой недовольной рожи, как у неё, я не видела даже у тех, кто выходил из кинозала после просмотра "Викинга". Просто бездна презрения!
Я ещё спросила, мол, фиг ли тебя так перекосило, а она и на меня зыркнула как на слабоумную, типа, причина же очевидна.


Edited at 2017-01-22 08:53 am (UTC)
у меня папа умер в августе, бросила все тренировки и диеты, ничего не могла
и жрала от ужаса и горя, аж стыдно было - мама и сестра есть не могут, а я как не в себя
только недавно отошла, опять стала заниматься и есть нормально

Зря бросала, я думаю - все-таки тренировки и режим очень сильно уменьшают остроту негативных эмоций, позволяют легче переживать стрессы