entry is in top1000 rating

Когда не нужно тренироваться

Вся индустрия фитнеса построена проходимцами. Это -- факт, и вы должны его знать.

Мотивирующие зафотошопленные картинки, гуляющие по ВКонтакту, рекламные ролики фирм, производящих спортивную экипировку, ненужное спортивное питание -- всё это способ подсадить вас на то, что большинству точно не нужно.


Фото: Соцсети

Помните фильм «Чего хотят женщины»? Главный герой научился слышать чужие мысли и сделал ролик для Nike, идеально соответствующий тайным желаниям женщин?

Ты, мол, свободна. Ты бежишь. Ты можешь быть собой. И прочая чушь, которая в голове женщин. В реальности маркетологи работают ещё лучше -- им откровенно срать на ваше здоровье, лишь бы вы купили кроссовки.


И вы покупаете. И топик, и тайтсы, и абонемент в спортклуб. Часто вы отдаёте за это больше, чем можете позволить себе.

Казалось бы, неплохо ведь, на первый-то взгляд! К сожалению, только на первый. А давайте поговорим совсем честно?

Вы купили кроссовочки, записались в зал. Наняли даже персонального тренера и у вас есть теперь красивая спортивная сумка. Красотища -- жуть!

Вот только в пятницу вечером вы бухали с подругой. В субботу -- обожрались дома. Сходить бы сегодня в зал? Но нет, головка бо-бо и вообще нужно трахнуть своего оладушка ртом, чтобы не возмущался твоими пьянками.


Красивая картинка и суровая реальность. Фото: Соцсети

На неделе ты ведь жрёшь, как свинья. И дело даже не в количестве, а в качестве этих помоев. У тебя есть спортивный топик, но ты нихрена ведь не понимаешь, что всё бесполезно, даже если ты доберёшься до зала!

Объективно, зачем тебе тренировки?

Ты -- хрюша, которая жрёт неправильно. Ты -- пьяница, если выпиваешь хотя бы пару раз в год. Ты -- скотина ленивая, если пропустила хоть одну тренировку в месяц.

Тебе не нужны кроссовки. Не нужна сумка, не нужен и фитнес-браслет. Тебе объективно не нужен фитнес, потому что начинать нужно не со спортпита, а с нормализации образа жизни.

Сейчас я скажу даже больше: плевать на фитнес. Приведите сначала режим дня в порядок. Прекратите бухать от слова «совсем», ешьте мало и часто. И не помои, пожалуйста, а нормальную еду, которая не угробит вас.

Когда не нужно тренироваться? Уж точно -- до тех пор, пока ваш образ жизни похож на свинский. Займитесь им, и только потом осторожно подумайте о тренировках.

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Recent Posts from This Journal

  • Зашопилась

    Зашла на днях в бутик LV прикупить косметичку. Народу нет, гулкое эхо в торговых залах, а пять продавщиц, словно коршуны, обрадованно напали на меня,…

  • Ау, ЖЖ!

    Я с удовольствием наблюдаю, как пяток не очень умных, но наглых ребят манипулируют рейтингом пользователей Живого Журнала. Это юзеры Немихаил, Макос…

  • Кого хотят мужчины?

    Знакомьтесь: Лорена Рэй, новая девушка Леонардо ДиКаприо. 23 года. Модель. Фото: Getty Images Лео, безусловно, селеб категории «А». Для многих…

  • Пост для тех, кто заморочен на красоте тела

    Почему не получается похудеть? Почему не растут мышцы? Почему нет рельефа несмотря на тренировки на совесть? Ответ на эти, казалось бы, разные…

  • Настя-антипрививочница

    Моя подруга -- антипрививочница. В смысле, не делает прививки сыну, потому что умная. Стоп, не спешите возмущаться, сейчас -- не тот случай. Я с…

  • Что значит «жрать часто и мало»?

    Я неоднократно давала вам совет жрать часто и маленькими порциями. Несмотря на то, что совет -- очень дельный и правильный, что-то меня саму в нём…

promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Отличный пост. Если можно хотелось бы от вас еще про правильное питание услышать. Спасибо.
Даже те кто считает себя спортивным годами посещает регулярно тренировки очень часто по свински жрут и даже не представляют себе каких волшебных результатов уже давно могли бы достичь
Лена, а Вы когда-нибудь планируете бросить тренировки?
Согласна! Знаю таких утром на стадионе бегают, а вечером хотят напиться "с горя" и пожрать, такого же горя. И ещё удивляются, обижаются, что я с коллегами не сижу. А тут все просто. Во-первых, нет в моей жизни горя. Совсем. А из-за чужого, уж извините, эгоизм не позволяет травиться и время тратить. И вот тут, во-вторых, нет у меня времени на такую хрень. Я даже маникюр ненавижу, как процесс убийства времени! Понедельник начинается в субботу! Я хочу просыпаться с трезвой головой и полной что, и просыпаюсь, и бегу на стадион.
Как всегда верно.
Один бокал вина дает прибавку до 600 грамм на утреннем взвешивании, не говоря про прочий вред. Потому в моей жизни больше нет места бокалам вина.
Тщетно пытаюсь донести эту светлую мысль до сестры – тренироваться пытается, но при этом хомячит сдобу и макарошки по-флотски...
Лена, как ты считаешь, можно по- настоящему любить себя, не имея красивого тела?
Ты любила себя в тот период, когда тебе запретили тренироваться?
если ты довела данное тебе тело до состояния уродства, ты точно не любишь себя
Раньше поддерживала фигуру в форме занятиями йогой и тренажёркой. Родила ребёнка и стала находить для себя отговорки, нет времени, нет сил и проч. Слава Б-гу есть Лена Миро, возвращающая людей к хорошим привычкам!
А у меня велосипед за много денег и я хочу кроссовки найк (если подойдут мне конечно). И я чет не очень представляю, как сначала нормализовала питание, а потом начать тренировки... у меня все вместе, потому что когда тренировки я питаюсь совершенно иначе, подстраиваю рацион под большую трату калорий. Ну и как бы... даже если человек пьет и жрет, лучше когда спорт у него все же как то присутствует, чем не присутствует совсем :)
когда тренировки я питаюсь совершенно иначе, подстраиваю рацион под большую трату калорий.

Такие, как вы, в зале толстеют. Чем больше ходят, тем больше набирают вес.
Помню я убийственное лето,когда я думала такая молодец бегала почти ежедневно,занималась,плавала в бассейне,а потом наступали выходные и с подружками суши/пицца/чипсы/винишко/виски с колой фууууу...в итоге,за три месяца я поправилась на 7 кг!!!и так страдала ведь вроде занимаюсь,тело болит,а толстею как на дрожжах))
Так что все точно...алкоголь вообще зло по всем направлениям,отказалась от него
Это типичная ошибка любительниц пожрать. Они говорят себе: так я же ЗАНИМАЮСЬ!, теперь мне можно есть сколько хочу. В итоге в зале они только нагуливают аппетит, потом жрут в два раза больше и, естественно, толстеют.
Все сложнее. Вот я с деьства много занималась спотром. Но и жрала все подряд - просто культуры не хватало. В итоге: все детство - худой растущий ребенок, к 17 остановилась в росте и пошла вширь, после подростковых попыток голодания и срывов к 19 реально жирная свинья 65+/168, а потом постепенно медленно со спортом привела себя в форму. Не смотря на двое родов, к 31 годам выгляжу вполне хорошо, не жирная, спортивная, подкачанная, за последние 2 года подправила питание, стало еще лучше. Но не на 5+. На хорошую 4. А хочется выглядеть идеально. Начала читать Лену и мотивирующие паблики. Прикрутила углеводы, попробовала считать каллории. И что? Я вернулась (к счастью не телом, но морально) в свои 18 лет, когда строгость чередуется срывом! Набрала снова немного. Вот пройдя несколько циклов правильное питание-срыв-правильное питание, задумываюсь: а не забить ли на все? Может, лучше синица (4) в руках, чем журавль (5+) в небе? Спорт у меня постоянный - это моя жизнь. Так может, нужно продолжать подтачивать шоколадки вперемешку с салатиками и курогрудками и держать свою медленную десятилетнюю положительную динамику, чем в погоне за 5+ скатиться на 2-3? Грусно, короче...

Edited at 2017-08-13 08:30 am (UTC)
Если у Вас периодические срывы, то либо рацион несбалансированный, либо психологические проблемы имеются.

Спасибо за пост! А ведь и вправду пьянь, почаще 2 раз в год, сегодня думала а не провести ли вечер в кафешке с подругой, треснуть по вискарику со льдом. Не, нафиг, передумала. Разошлю им, пусть тоже устыдятся себя))

Если вы хоть раз в неделю ходите в кафе - можете забыть про хорошую фигуру навсегда. В кафе можно только пить чистую воду. Всё остальное - сок, кофе, любая жрачка, алкоголь - выбивают вас из диеты и фитнеса на несколько дней.
все верно. вот только у меня был спортзал сначала, благодаря которому организм сам отказался от никотина и алкоголя полностью. никаких усилий воли, просто так стало лучше жить. Ни капли алкоголя уже больше 4,5 лет.
+100.
Если по-настоящему тренироваться - организм сам не захочет алкоголя, не говоря уж о никотине.
Согласна полностью! Люди хотят все и сразу, 6 трень и ПП, нажирают сало годами а скинуть его хотят за месяц,смешные)) Лена сейчас и инете много всяких детокс- программ, как ты к ним относишься? Делаешь ли сама что нибудь подобное??Спасибо.
"много всяких детокс- программ" - по малахову? Поставить клизму и запить мочой?
Если пищевое поведение не нормализовано, и в голове мусор, то тренировки побуждают жрать еще больше. Физически, и, особенно, психологически -- ну ты чо, потренировалась, калории сожгла, значит можно закинуться тортиком с чистой совестью ))))))))))
А потом ныть про генетику, да.
Трудно не согласиться.
А про алкоголь вообще истина. Точно так же считаю, что алкоголя в жизни не должно быть от слова "совсем". Как и курения и жирной пищи.
Забавно наблюдать за людьми, которые мучают себя в зале, а потом бухают и обжираются. Тоже никогда не понимала, зачем они ходят в зал.
Все верно. Был у меня такой период.
Мне был нужен фитнес-браслет)))))
Браслет появился, а регулярности в тренировках и питании все так же, кот наплакал.
Теперь когда говорят: мне нужны кроссовки, вот такая форма, коврик, обруч и прочая лабуда, мне конечно смешно. Типа это как то смотивирует.
А так правда, у меня сначала произошёл перелом в голове. Я бросила пить от слова совсем, никакое спиртное и никогда. Кальян упразднила, ибо дыхалку убивает. Разобралась в том, что есть чистое питание. Начала я это в 24 года, на все про все ушло 3 года.
Сейчас без тренировок жизнь не представляю, 3 раза в неделю зал, и столько же йога, много гуляю, обрела привычку насыщаться малым количеством пищи и любить простую еду.
Лена, а пост?

Вот сейчас надвигается Успенский пост.
Не то чтобы я была повернутая на религии, но считаю, что и даты постов назначены не просто так, и те, кто их придумывал, что-то там подразумевали.

Можно ли тренироваться в пост? И как это делать? :)
Питание это действительно важно! Я пару лет ходила в зал, и не могла избавиться от ушек на бедрах, вообще никак. Хотя вес мой 48 кг, худеть понятное дело некуда, поэтому я даже и не думала, что дело в еде. Как только прекратила кушать сладкое, булки, соки- они начали таять на глазах просто- за первый месяц в объеме ляжки ушло по 4 см. Вес остался на месте.
Что даёт фитнес-браслет? Как он может учитывать, например, веса и подходы? Или простошаги считает и всё?
Он считает расход калорий по сердцебиению. Чем больше расход, тем чаще стучит сердце.
Лена! Пост на 5+! Недаром говорят что при построении красивого тела 80% успеха - это питание и уже остальные 20%- это спорт.
Я пытаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями включая перекусы с упором на белок и овощи. И уже по-другому не могу, ибо каждые 2-3 часа организм говорит "накорми!". На себе проверено что Алко очень снижает качество тела, не говоря уже о том что в наше время выпивать просто стало дорого (тут речь о хорошем качественном алкоголе). Поэтому No Smoking! No drinking и это невероятная свобода от зависимостей!
Спасибо Вам ещё раз за мотивацию! 👍👍👍
Всем добра 🤗
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Такие посты нужны, особенно про алкоголь. Я тот человек, который не пьет от слова совсем, но очень тяжело, когда ты одна и все твои друзья думают иначе, им не объяснить было, почему я не хочу это делать. На работе ненавидела корпоративы, не понимаю совершенно бабских разговоров по душам за бокалом вина на кухне. Взрослой проще, мне уже все равно, кто что подумает. Я не пью и мне похер на ваше свинячье мнение.

Edited at 2017-08-13 09:45 am (UTC)