Пост для тревожных людей

Унылыми и депрессивными вас делают не обстоятельства, а ваши мысли. Когда вы это поймёте и примите, начнётся ваше душевное выздоровление.

По большому счёту ничего ужасного в вашей жизни не происходит. Трагедии разворачиваются в вашей голове.


Фото: Getty Images

Вы привыкли мыслить негативно, тревожась о будущем и его страшась.

Даже когда вы думаете о чём-то хорошем, в ваш мозг по протоптанным нейронным дорожкам негатива вползает мысль: «Но что если?»


Это может выглядеть так: «Мужа повысили. Он будет получать больше. Но что если на него теперь и коллеги женского пола начнут вешаться с повышенным энтузиазмом? Но что если у него будет молодая и красивая секретарша?»

И вот вы уже расписываете в своей голове сценарий измены и, проживая его в фантазиях, страдаете почти с той же интенсивностью, как если бы дело происходило в реале.

Так вы тревожитесь о детях, о родителях, о потенциальных болезнях, которые, скорее всего, никогда не случатся.

И, вроде, нормальная у вас жизнь, хорошая, а ощущения счастья нет. От бесконечных тревог вы часто впадаете в уныние.

Следующим этапом станут уже настоящие проблемы, вызванные тем, что ваш мозг занят не делом, а генерированием негативного говна.

Впрочем, вам и без меня об этом известно. Однако понимать ситуацию и уметь её исправить -- не одно и то же.

Я знаю, как избавиться от негативного мышления и стать человеком, который свободно дышит и наслаждается жизнью.

Это небыстро. Это непросто. Но оно того стоит.

Вы должны приучить себя отслеживать собственные мысли. Как только радары вашей осознанности сигнализируют негативную мысль, усилием воли её бросайте. Говорите себе: «Стоп! Я не буду об этом думать! Это происходит в моих фантазиях, а не в моей жизни».

И не думайте. Идите и займите свой мозг чем-то другим. Чтением, просмотром фильма, общением в соцсетях, в конце концов.

Да, скорее всего, через какое-то время ваш мозг опять подбросит вам болезненную мыслишку, и вам опять придётся усилием воли её гасить.

И опять. И опять. И опять.

В таком напряжении воли пройдут месяцы, но однажды вы поймаете себя на том, что в вашей голове, наконец-то, стало значительно меньше говна, а в жизни -- значительно больше счастья.

Попробуйте. Это действительно работает.

А вы -- тревожный человек? Что помогает вам справиться с тревогами? Как далеко вы можете зайти в своих страхах?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Recent Posts from This Journal

  • Tatler: липосакция вам поможет!

    Русский Tatler -- журнал, которые делают возрастные, непродвинутые бабы таких же возрастных и непродвинутых баб. На мой взгляд, героинями этой…

  • Воздержание

    Вчера читала про бледную трепонему. Это такая дрянь, которая вызывает сифилис. Оказывается, 450 лет её не могли извести, и в эпоху Возрождения…

  • Секта

    Я не буду рассказывать, что такое секта. Аум Синрикё, например, устроила газовую атаку в метро, чтобы заявить о себе. В секту привлекаются…

  • Богатые несчастные женщины

    Самый высокий процент депрессивных женщин среди моих знакомых приходится на тех, у кого много денег. И, что важно, деньги эти не нужно зарабатывать.…

  • Стешу Маликову хочу!

    Какой-то лох написал в комментариях, что хочет Стешу Маликову. Девочка учится в МГИМО, у неё -- папа с ещё не совсем забытой фамилией и, пусть и…

  • Посмотри на себя со стороны!

    Мне часто кажется, что я почти всё могу. Послать на три буквы любого. Иметь любых врагов и не бояться их. Могу дружить по-настоящему и знаю, что…

promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Чем дольше я живу, тем больше понимаю, как сильно наше отношение к жизни влияет на неё. На мой взгляд, отношение важнее фактов. Оно важнее прошлого, образования, денег, обстоятельств, неудач, успехов; оно важнее, чем кто-то что-то думает, говорит или делает. Отношение важнее, чем внешность, талант или мастерство.
Мы не можем изменить прошлого, мы не можем изменить того обстоятельства, что люди поступают определенным образом. Мы не можем изменить неизбежного. Единственное, что мы можем, — это играть на той струне, что у нас есть, и струна эта — наше отношение…


Ахуительная новость. А теперь расскажите, как достичь просветления по пунктам.

Сейчас именно такой период , зацикливаюсь на негативе. Спасибо за совет Лена!  Применю на деле

Я не очень тревожный человек, но серьезные потрясения, положительные или отрицательные (а именно они часто вгоняют нас в тревожность) меня могут подкосить основательно. Делаю примерно то, что описано в посте, но не всегда успешно.

Спасибо! :)
Актуальный пост в современное время. Чтобы не тратить время на подобные переживания включаю внутренний "стоп" в такие моменты, либо возвращаюсь к запланированному (которое либо в списке дел, либо в календаре). Когда ты делаешь, хотя бы "что-нибудь", мозг сам перестраивается от негативных мыслей)
Только сегодня начальник начал ныть, как убога наша система государственного правления, бюрократия, уроды кругом и бла бла. Тут же пресекла его и сказала, не буду это слушать! меняете пмж, начинаем процедуру вам смены гражданства!! Все, успокоился дружочек и продолжил решать дела. И меня отвлекать перестал своими страданиями.
А ещё подруга была, любила мне ныть на здоровье и жизнь. Звонил телефон и я сжималась, зная, что буду слушать. Перестала общаться и все. Занята некогда незачем. Не по пути.
Негатив есть, несправедливость этого мира тоже есть, но не надо это провоцировать и генерировать.
Это разновидность энергетического вампиризма. Ныть, выслушивать сочувствия, снова ныть, отказываться от конструктива со словами: ну что ха херню ты несёшь, все плохо".

Меня тревога настигает во время сессии. Бывает засну, и вижу вопросы, которых вообще нет в вопроснике. Просыпаюсь в холодно поту и рыдаю, что ничего не знаю.ненавижу это

Надо мужу этот пост перевести, он достал своим вечными страхами по поводу будущего. Я вообще не тревожусь ни о чем. У меня ощущение, что обо мне сама жизнь заботится :) Но тревоги мужа раздражают и портят жизнь.
От депрессивности тоже самое помогает)
Еще музыка вдохновляющая позитивная, какой бы красивой не была грустная
Да, я страдаю от панических атак и бессонницы. Не помогло даже лечение в лаборатории сна санатория "Барвиха". Помогло на время. Это вылечить нельзя :(
это все неврозы. психика ищет повод нас встряхнуть. потому что с детства нас растили неврозные родители(большинство из нас). что помогает справиться? удовольствие от жизни. нужно делать то, что приносит радость и удовольствие. а еще любимое дело. на нем сосредоточиться. мне вот пение помогает. и гитара.
Мне ещё помогает мысль о том, что прошлого и будущего "нет". Прошлое - это воспоминания о настоящем, будущее - предвкушение настоящего. А вообще, тяжело это, конечно- вечно тревожиться)
Сильная методика) разработчику - 5 баллов))
А если ужасное происходит? И жизнь ненормальная.
Всё верно. Я очень тревожный человек. Отвлекаюсь прям насильно. Иногда кажется, что мне нравиться тревожиться. ))
Лена, спасибо за пост! Ты мой герой.
С самого раннего детства я очень тревожный человек. Стараюсь избегать множества социальных ситуаций, которые заставляют меня паниковать. Я люблю свою жизнь, стараюсь мыслить позитивно, каждый день благодарю за все хорошее, что со мной случается, несмотря на повышенную социальную тревожность я добилась немалого. Но эта моя особенность так часто приводит меня в отчаяние! Я знаю, что она мешает раскрыть мне весь свой потенциал. Я борюсь с собой, заставляю себя делать то, что боюсь сделать, читаю книги по психологии, форумы, на которых обсуждаются мои проблемы, но, к сожалению, моя тревожность, часто граничащая с социофобией, по-прежнему со мной.

Я так таблетки принимаю, бздю: *а вдруг не поможет?* Попробую попозитивней мыслить, спасибо, Лена.

(Таблетки по рецепту врача)

Ещё можно использовать ментальную диету - каждое утро записывать новые желания, цели и читать мотивирующую литературу под кофеек, Кови например. Ну или видосики тедток бгг

Я пихдетс какой тревожный. Необоснованные страхи и грусть то в чем я действительно хорош. А есть еще способы, этого мне не хватит. У меня все слишком запущено. Мысли о суициде, экзистенциальный кризис...

Делаю ровно так,как ты расписала здесь.Очень больших усилий порой стоит себя заставить не думать негативно! каждый раз прямо злюсь на себя за это-и помогает!в общем да,со временем легче становится блокировать на корню такие мысли👍🏻
Чего нет того, нет.
Но полное отсутствие (как у меня) тоже нехороший край в психике.
Эта безмятежность доводила и доводит до звонков из ифнс от зам начальника, и до дтп ночью с подушками безопасности.

Это все запущенные случаи. И именно из-за отсутствия тревожности, а не из-за отсутствие здравого смысла- не доводить многие ситуации до кремации.
причина пофигизма тоже есть, власов
нужно разбираться и найти

Твои посты очень меняют ход моих мыслей, а я в свою очередь меняю жизнь

-20 кг

Заметила, что своё недовольство скидываю или на обстоятельства или на близких людей🤦🏻‍♀️ буду пробовать твои Советы дальше

Почему то вспомнился Декарт:"Я мыслю следовательно я существую". Хорошо сказано, главное только следить за тем, о чем ты думаешь и что ты делаешь.
Моя тревожность привела к покупке деревенского дома))) Зато я теперь кризисов не боюсь)))
А можно ещё просто помечтать о том, чего действительно очень хочется в жизни... И время с пользой (целеполагание), и мысли в нужное русло...