Q&A

Стоило на один день заменить силу и кардио растяжкой и увеличить долю углеводов в рационе, вялость как рукой сняло. Оттренировалась в высокоинтенсивном режиме (отдых между подходами и упражнениями -- ровно минута по таймеру). Переодеваюсь после:





Это я к чему? Научитесь слушать и слышать свой организм. Не относитесь к нему бездумно, типа у меня перетренированность и пиздец: 2 недели в качалку ни ногой. Взяли выходной, покушали поплотнее, утром проснулись бодрячком -- почему бы не позаниматься? И по фиг, что вы там себе наобещали накануне.

Фитнес требует большого ума. Если его не включать, можно: а) заболеть, б) навредить фигуре, изменив ее пропорции не в лучшую сторону.

Сегодня -- велкам с вопросами по фитнесу и питанию. Повторяющиеся буду игнорировать. Я потружусь поотвечать , а вы потрудитесь почитать комменты: вдруг на ваш вопрос я уже ответила. Договорились?
Tags:
promo miss_tramell january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Лееен!
Вот решила начать качать пресс. Сколько раз и какое количество подходов посоветуешь?


когда уже натсоящим делом займесся ???
Лена,меню завтрака и обеда сама себе составляешь?
Это вряд ли. Твоя Мышка сейчас не в состоянии посвящать столько времени фитнесу, а значит качественно попа у нее другая.
как думаешь при росте 180см 59кг много/мало?
Я не зациклена на весе. Ты можешь весить 50 кг и быть пухлой, а можешь -- 58 и быть худой. Жир -- самое легкое, что есть в организме.
За несколько недель поправилась на 11 кг, до 63 кг при 170 см. Сейчас питаюсь рыбой и другими белками + овощи и фрукты, и кардиотренировки insanity 40 мин + бег 8 км в день. Вес уходит очень медленно, а хочется снова стройной и подтянутой быть. Что посоветуете?
за несколько недель на 11 кг, это как??
извините, если я чего не так поняла.
просто удивилась очень!
Россия - страна дикарей





Россия - страна дикарей.

Комментируйте.
ЙП
у миня вапрос па питанию - если слопал торелку борщя с куском мяса и неножралсо нихуя, чем лучше догнаццо - салом с хлебом или ветчиной?
ух, какая ягодичная мышца. а чего ее так вывернуло?

Стоит ли совмещать упражнения на верх и низ в силовом?

Пресс - сколько подходов, по сколько повторений?

Стоит ли пить аминки натощак?

Становая лучше на прямых ногах??
начинающим -- да
индивидуально, но не меньше 30 по 20.
нет
считаю, что да
я меня по существу вопрос! Самые лучшие упражнения для пятой точки, по твоему мнению, что бы вот прям как орех!
А почему ты не ешь вареные яйца?
живот ок а вот жопа плосковатая поприседать бы не помешало со штангой и тд
у меня попа плосковата? вы в себе?
я противник приседаний со штангой у женщин
При росте 164 кг и весе 176 кг .С чего начать?
Лена,я вот что хочу спросить про питание.как долго можно сидеть на низкоуглеводке?я вот к чему:сижу на низкоуглеводной диете,похудела,но можно ещё килограмма два скинуть,а то и три.третий месяц пошел...ещё пару месяцев,ок?может устраивать такие же дни,когда я могу есть все,что хочу где0то раз в две недели
заранее спасибо за ответ
Жопа неплохая
Может, ракурс вышел случайно очень удачным?
что вы хотите добиться скручиваниями
нет, по полчаса недостаточно
минимум -- 50 минут