Омлет с творогом и белками

На завтрак сварганила. Три моих требования к готовке (вкусно, быстро, диетично) соблюдены.

Запиливаем обезжиренный творог и яичные белки в блендер. Получившуюся массу (у меня -- 100 гр творога и 4 белка) выливаем на горячую сковородку:



Огонь -- средний (я делаю на "пятерке"), накрываем крышкой.

В идеале это дело надо аккуратно перевернуть (как блин), но поскольку мне по сараю, как выглядит содержимое моей тарелки, и я, в принципе, неуклюжая, то не заморачиваюсь:



Когда почти готово, открыла крышку и бросила 2 "квадратика" относительно низкокалорийного сыра:



И снова под крышку на минуту.

Еще раз: если хотите быть худыми, читайте этикетки на продуктах, дамы и господа, а не только Гоголя с Гегелем.



Тем, кто совсем на жесткой диете (имею в виду тех, кто реально сушится, а не просто решил брюхо, нажранное годами, согнать), от сыра лучше отказаться (даже условно "легкого") и приготовить омлет без масла на сковороде: в мультиварке там или духовке.

Мне нравится с болгарским перцем:



В комменты -- свои воскресные завтраки, плиз.
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Знаю я ваши разгрузочные дни: с утра в блогах повыебываетесь, а ближе к вечеру нажретесь как свиньи, гы
Яичница с хренодером (или как его).
Желтки выковыряла и скормила мужу.
что такое хренодер?
Не любишь ты мужа. Впрочем, в этом нет ничего постыдного))
С сыром просто замечательно, а с кусочком хлебушка и с домашним маслицем вааще ништяк. Ну а как же фигура? ))
Читай внимательно пост, мудила.
Сыр низкокалорийный.
Причем тут домашнее масло? Я где-то про него писала?
Творог, кефир, белок, манка, смородина. Мне без сахара вкусно.
первопрочтение было "Омлет с творогом и бЕлками", думаю фигассе...

сёня на завтрак чай с лимоном и горький шоколад, много шоколада)
Салат: помидор,огурец,авокадо,свежие шампиньоны,зеленый лук,несколько кусочков феты.
Зеленый чай.
1 груша
1 стакан апельсинового сока
и большой кусок жареной Щуки
Сыр зря добавила. Сидишь на дереве, и нет на тебя ни одной лисы..
Кофе с печенькой.
Обедом делиться не буду, и ужин не отдам.
ЙП
один к одному, тока внутри блюда ещо поджареная ветчина. и вместа четырёх белка четыре ейца. сыр тёртый
вот мой воскресный, омлет с грибами:

(омлет из 1 яйца и 2 белков, 5 шампиньонов, тушеных на тефлоне без масла с 1 чл соевого соуса вместо соли,
сверху зелень и немного сыра атлет 17%)
Согласна про качество продкутов. Никогда не ем продукты с пониженной жирностью. И да, на ферму за нормальными продуктами. Яйца и козье молоко, мясо без хлора, овощи без нитратов.
После сна два стакана воды. Завтрак Яйцо крутое, черный хлеб с маслом (масло Вологодское)(сорри за продакт плейсметн)))) Ножка куриная тушеная, рис отварной бурый. Кофе без молока и сахара. Салат селдерей, морковь с неочищенным подсолнечным маслом. Пробежки утром не было, поэтому сахар отменяется. Жесть, в 9 утра еще темно как ночью, будет перед обедом. Вес постоянный 53 кг, рост 64.

гы... и они все все равно помрут... причем большинство - в муках.
Замтракал - кусок холодцу с хреном, потом чаем, печеньками с маслом, пару ломтиков сыра (для послевкусия). Редко удается чего-нибудь успеть сделать "на огне".
Обедать не буду - просто некогда и негде.
На ужин - телятинка (стейк), плюс овощи (наверно) с печеной картошкой, при желании - потом немного вискаря у компа или тиви с сигаретой и чашечкой кофе.
А я вот шо хавал.
Это китайская лапша. Только палочек нет бгг.

ты знаешь - услыхал сегодня такой гон - на дальнем юго-востоке у косых сахарного диабета почти нет ни у кого, потому что палками жрут рис/лапшу - островки Лангерганса активируются и диабэт - йок!
Творожную запеканку сделала на завтрак. Две пачки обезжиренного творога, два яйца, пакетик ванильного сахара и немного кураги. Все в форму и в духовку минут на 50</p>

Нельзя есть обезжиренные продукты! Только если у вас серьезное заболевание внутренних органов. мало того, что это сплошная химия, а это прямая дорога к нарушению обмена веществ и циллюлиту, + организм в дифиците жиров начинает копить свои и не расстанется с ними не за что, + жиры необходимы, они содержат множество полезных витминов и элементов которые необходмы для красоты кожи. Е-но я говорю о здоровых жирах, а не о майонезах, колбасе, сосках и проч.
королевские креветки, 5 белков, 1 желток, помидоры и табаско

ну и фреш апельсиновый
Аппетит у бабы должен быть хороший. И, главное - меньше химии. Все эти актимэли обезжиренные - прямая дорога к старческой фигуре. А омлет зря перевернула. Крышкой наклываешь и на минимальный огонь, гы.
только что закончила завтракать. Поздно, но да ладно.
Был омлет из 3х белков и 1го желтка. Молоко 0,5%. И половина желтого перца для цвета)
омлет из 2 яиц и молока, пекинская капуста с заправкой из кефира. Зеленый чай.