Любимое упражнение для жопы.

Гакк-приседания в тренажере:



Садимся до параллели с полом, максимально отводя жопу назад. Выпрямляемся "в струну", "тянемся". Темп быстрый!

К чему это я?

Ах, да! Девки, в сотый раз твержу: не слушайте своих колхозных инструкторов, не приседайте ни со штангой, ни с боди-баром. А то так и будете идти по жизни целлюлитными коровами или мартышками плоскожопыми, но с раздутыми квадрицепсами. Слушайте Олененка прекрасного, и будут у вас жопы, как у него:



Ну, или почти.
Tags:
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
в белых макаронах есть очарование, нада привыкнуть проста
Оленёнак стайл
Можно я не буду их здесь перечислять лично вам в одном комменте?
А вы взберитесь на тренажер и попробуйте в ходе выполнения упражнения заебошить самотсрел. Тогда поймете.
В чем принципиальное отличие от приседов со штангой?
Почему фотка из спортзала не заштрихована?
Гакк-приседания - названы в честь российского борца начала XX века Георга Гаккеншмидта, который является изобретателем данного упражнения. Гакк приседания воздействуют, главным образом, на квадрицепсы, при определенной технике задействуются боковые части бедер.
Sports wiki.ru
Upd: полюбому здравствуй :) посмотрела технику на данном тренажере

Edited at 2012-04-03 09:42 am (UTC)
Я не знаю, что вы имеете в виду. С такими источниками идите в жопу. Смотрите на результат: он на моих фотот в жж.
А будет ли эффект от гакк-приседаний на тренажере, в котором спина лежит на доске под углом к полу? Рукоятки те же, но приседания получаются при обратном положении тела - спина и задница прижаты к доске.
У нас только такой тренажер.
Он разве не вредный в плане нагрузки на колени?
Смотря как делать.
В плане минимализации нагрузок на колени диван -- самый полезный тренажер.
Лена, а если нет возможности заниматься на данном тренажёре и просто делать приседания таким образом (без тренажёра) положительный эффект будет?
А почему бы не размыть фон или не увеличить масштаб ластика, хотя бы? Больше времени на приседания останется!))
А может, Лене это в кайф?) Кто-то крестиком вышивает, кто-то макароны на фотках рисует.
Лена! Ты красотка и умница! Расскажи мне вот что - не посещая тренажерный зал, могу ли я себя держать в форме пробежками и упражнениями без веса?
ЙП
нихуя не видна патамушто айфон, но палюбому опорат какая нить гломурная хуйня.
дефки, приседайте с 10 килограмовым грифом и ничо у вас там не раздуецца. или ваще с гонтелькаме
а ваще лучшее упражнение для жёпы - ебля сзади. ну у каво не срастаеццо - тагда тока гак-треножор конешно, ггг
да, блять, выкладывай уже нормальные фото! нихуя не понятно. Как можно быть такой пиздонуто-упертой? На одной мутное пятной, на другой- червяк-шелкопряд.
но ведь нагрузка на ноги всё равно полностью не исклчюена, хоть и перенесена большей частью на ягодицы
нет, не исключена, но при правильной технике она минимальна.
удивительно, сколько сегодня постов про попы, включая мой))
не иначе весна!
Матерь божья, что это у неё выперает там?
Надо попробовать. я думала, это для икроножных.
спасибо за качественные вбросы.
комменты доставляют