Q&A ФИТНЕС, ЖРАЧКА

В комменты -- вопросы по фитнесу и питанию. Буду заглядывать и на невызывающие раздражение отвечать. На откровенно глупые -- не буду, сорри.

А, вообще, мой вам добрый совет: прежде чем припереться в зал, полистайте хотя бы учебник анатомии. А то смотришь, что вокруг творится, и в осадок выпадаешь. Например, солидные дядьки под 60 с животом "9-ый месяц" скачут на скакалочке по указанию тренера. Какая им, на хер, скакалочка? Что она им даст? Им жрать меньше надо, а не на скакалке козликами прыгать. Чай, не мальчики резвые, кудрявые уже. Еще "доставляют" упорото качающие пресс. "Уж сколько раз твердили миру": пресс нельзя прокачать, его можно только просушить. Не верят блин! Как подорванные делают скручивания вместо того, чтобы убрать прослойку жировой.

Вот вам мой пресс "просушенный":



Вот -- "непросушенный" (самый недавний "прессострел"):



Что тогда подкачивала пресс раз в неделю (чисто чтобы не было мышечного дисбаланса), что сейчас. Просто тогда сидела на низкоуглеводке, сейчас -- нет.

Чтобы получить пресс как на верхнем фото, мне нужно опять сесть на "нихкоуглеводку", а уж никак не делать кранчи на фитболе.

ЗЫ! Задавая вопрос, держите в голове, что я вас не вижу, не знаю и проблему вашу одним комментом не решу. Формулируйте четко, пож. "Простыни" не читаю.
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Скакалка это круто, разминаюсь с ней иногда
Ужос какой пресс на верхнем фото,вообще жесть! Не ,на нижнем фото ты много симпатичней.
Мне как тренеру верхний вариант ваще секс. Обидно, что долго держать в таком состоянии очень тяжело, да и для организма стресс сильный.

Edited at 2012-04-05 01:43 pm (UTC)
бетменов на мыло!
лять.. этот козел-бэтмен не дал пост исправить..
сорри т- пресс красивый!)))
Выглядишь просто охуенно. Я, кстати, сам относительно недавно узнал, что бег и прочая аэробная нагрузка может оказать прямо противоположный ожидаемому эффект, т.е. вместо сжигания жира, как основного источника энергии при такой нагрузке, организм старается его запасти, если ты бегаешь, как упоротый )) В университетах нас такому не учили, эх.
ага
я уже так не бегаю, как раньше
смысл заниматься спортивным онанизмом?
Женщина 31год, рост 162, вес 57, спортсменит с 12 лет, но теорию игнорирует.

Проблема: жопа растёт - растёт и пузо. Не растёт пузо - не прогрессирует и жопа.

Вопрос1: как ей жить с этим и какие упражнения полезны для верхней части ягодиц(шоб жопа стульчиком была).

Вопрос2: Я жру мюсли по пачке в день. Не вредно ли?

Спасибо, мы любим тебя всей душой.
я тут мимо проходила, но возник вопрос: женщина умеет читать состав?
почитайте, сколько в мюсли сахара. можете с тем же успехом халву жрать и не притворяться. "полезность" мюсли и йогуртов активия - самая большая наебка маркетологов всех времен.
А мне всегда становится смешно когда на пляжах девушки, фотографируясь, на момент фото втягивают в себя живот. В последнее время специально стал на это обращать внимание, так забавно :D
Лена,есть ли у тебя какая то своя программа растяжки перед тренировкой? как ее лучше делать.адекватных видео не нашла
перед тренировкой -- только короткий престрейч, глубокий делать нельзя: только после.
Муся, ну унетаз в кадре помоему немнога лишний гг.. а пресс да, што тот Сильвестор Сталлоне..
посоветуйте пожалуйста ресурсы, которым вы доверяете, с информацией по фитнесу.
Мужчина не имеет права жениться, не изучив предварительно анатомии и не сделав вскрытия хотя бы одной женщины.
© Оноре де Бальзак (1799-1850)
Гдет читал что среди гинекологов наблюдается повышенный процент геев.

Чем меньше мы знаем об этом мире - тем крепче спим и дольше живём./ Карлсон.
Правда ли, что фотография это метафора убийства. А фотографирование себя (еще называется самострел), метафора самоубийства?
Да, правда. А автобиография соответственно метафора заключения вскрытия патологоанатомом своей собственной смерти.
Нужно уменьшить бедра.
Мне рекомендовали шесть 30-мин. кардио в неделю.

Не врут?


Красавивица! Лена, вы для меня мощный стимул. Вчера себе купила новые кросовки, вместо очередной пары брюк позорного 36 размера и новую одежду для спотра. Со следующей недели обещают потепление - буду бегать .
Ну дык как сушить-то?)) низкоуглеводистая - понятно,но чем заменяем белком?
a в книжкe по фитнeсу много спортивного онaнизьму будeт? тыж eё до встрeчи с чeмпионкой в пeчaть сдaлa, кaжись?
Лена, скажи, что ты никогда не ешь?
ЙП
прачерченый пресс у тётенек за 30 = убитый абменник. кубеки показаны молодняку, у них оргонизьм гвозди переваривает
Re: ЙП
превет Йопег !! там тебя на рейсурсе всё спрашывают гг.. просрале говорят, проебале, кровью умываютца..
Зачем плак?
Не "плак-плак", а не жрать фигню и спортиться))
Всегда думала, что бег-прыжки отлично разгоняют метаболизм,после пробежек регулярных даже кожа становится лучше. А здесь читаю, что, дескать, вредно. Сколько же нужно бегать, чтобы не во вред? И почему скакалка - глупый снаряд?
В спортивной литературе встречал совет перед сном сьедать чеснок. Вещество называемое аллицилин якобы способствует процессу сжигания жира. В общем правда и пользуешся ли ты этим советом?
Лена, какие самые эффективные упражнения и твои любимые для рельефа рук ?
НЕТ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕЛЬЕФА!!!
НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ ЛОКАЛЬНО!!!
КОГДА ВЫ ЭТО ПОЙМЕТЕ?!