Фитнес-сага № 2 и Димыч (как обычно: с боку припеку)

Да простит меня издательство. Аминь...

Вылез проклятый Димыч. Говорит:

-- Тебе легко фитнес-книжки строчить.

-- В смысле? -- спрашиваю (при условии, что мы -- в конфликте и общаемся даже не по телефону и скайпу, а мейлами).

-- Встань напротив зеркала перед сном и сфоткай себя, -- отвечает.

Встаю. Фоткаю. Запиливаю результат:









-- И чО?!!! -- телеграфирую я.

- А то, что ты НИКОГДА не была толстой! -- вопит Димыч. -- В толстых ты разбираешься как свинья в апельсинах!

Еще и мою фразочку про апельсины стырил! Козел!

Но я была! Была!! Толстой!!!!

Толстой и целлюлитной. Те, кто видел книжку, видели фото. Я знаю, о чем пишу.

И почему-то, когда у меня был тот самый пресловутый целлюлит, Димыч официально женился на Маше, хоть и, как уверяет, любит меня с 14 лет. Ни на грош не верю. Ни в хуй не ставлю. Любил бы -- катал бы мою инвалидную коляску, а не пировал на свадьбе со стройной, красивой женщиной (Маша -- его бывшая жена -- красивая).

К чему это я?

Ах, да: я не халтурю. Я знаю, о чем пишу. Димыч и иже с ним, -- ваш номер восемнадцатый.

Запиливаю оглавление фитнес-саги № 2. С учетом самых часто задаваемых вопросов у меня в блоге, подумалось: это то самое, что интересно дамочкам. Всё (безуглеводкой, потом, кровью, отсутствием менструации в самые дебильно-фанатичные периоды) опробовано на собственном опыте.

Вот оно:

Предисловие «А, собственно, зачем вам эта книга?»

Ррраз! Делаем ножки!
Какими должны быть идеальные ножки?
Как сделать ножки визуально длиннее?
Как убрать «галифе»?
Как улучшить форму ног?
Как увеличить икры?
Как уменьшить икры?
Как укрепить внутреннюю поверхность бедра?
Как убрать целлюлит?
Как убрать жир над коленками?

Два! Делаем задницу!
Задницы бывают разными: пару слов о типах.
Как увеличить попу?
Как уменьшить попу?
Как превратить висячую задницу в «орех»?

Три! Делаем талию!
Как убрать «бока»?
Как убрать «живот»?
Как сделать талию уже, даже если на боках нет лишнего жира?
Как сделать «кубики» на животе?

Четыре! Делаем грудь!
Как сделать так, чтобы грудь не висела?
Как увеличить грудь физическими упражнениями?

Пять! Делаем спину!
Как выровнять осанку?

Шесть! Руки!
Как убрать «флаги»?
Как сделать красивые плечи?

Питание.
Что такое «БЖУ», и с чем его едят, то есть как его считают?
Просто. Быстро. Вкусно. Диетично. Несколько моих рецептов.
Мой примерный недельный рацион.

Тренировки в зале.
Как грамотно построить тренировку: с чего начать и чем закончить?
Разминка.
Силовая часть.
Аэробика.
Растяжка.

Вместо заключения. «А зачем вам, собственно, что-то в себе менять?»

Этот план я набросала вчера по принципу: халтурить -- нельзя.

Первая книга получилась очень честная: на второй нельзя "печь пирожки, пока горячо". Надо продолжать рассказывать "как есть", а не "лишь бы отписаться за гонорар".

Была бы другая тема (вязание, "звездные" сплетни или кулинария), можно было бы схалтурить, но в моем случае -- нет: речь -- о здоровье (физическом и психологическом). И хоть в бога я не верю (официально заявляю) и наиболее истовых богомолок баню, но брать за вас ответственность не готова, поэтому буду писать о том, что опробовано на себе.
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Как сделать так, чтобы грудь не висела?
Как увеличить грудь физическими упражнениями?

Что-то впала в ступор от этих заголовков.
Лен, я надеюсь, что за книги нормальные деньги получаете. А то литературу все меньше и меньше покупают.
Удач.
Очень бОльная история в конце
Это правда. У тебя порода такая. "Гончая"
я чота про коляску как то упустил аще. звизда мая : кто тя абижал ?
вопрос назрел, а если тебе ну, например, 40-50, есть шанс себя в порядок привести? или все, кранты?

про икры хочу знать и про коленки
Как увеличить грудь физическими упражнениями?
физическими упражнениями пластического хирурга можно.. а своими упражнениями можно уменьшить, да... )

Edited at 2012-06-19 10:02 pm (UTC)
изрядная доля пеара: если бы можно было бабце качнуть грудь как надо, то 99% бодибилдерш не сидели бы на силиконе... )
Замечательно, например, "убрать жир над коленями".
Думаю, это должно быть ещё более дельно и полезно.
Да, это примерно из той же серии, как прокачать внутреннюю поверхность бедра :-)
касательно рук - шо такое флаги??? погуглила - не нашла сей жаргонизм. думаю такой же вопрос зададут еще много потенциальных читателей...
Спасибо!
Вчера получил книги.
И вот что скажу. Интернет не передаёт качества исполнения и эффекта от просмотра.
Книга превосходит ожидания! Особенно в плане фотографий.
Эффект фотографий (самые лучшие на стр. 154,156,171,172 и др.) и конечно текст- просто заставляют начать заниматься, без откладывания.
Рисунки выполнены тоже очень хорошо. И к месту!

Видел много качественно изготовленной зарубежной литературы (канадской, американской, швейцарской, голландской) по шахматам для детей, где главная задача была влюбить в предмет 6-8 летних, что бы они заинтересовались всерьёз и надолго.
Вот эта книга, она не уступает по эффекту лучшим образцам.

ИМХО, эффект сопоставим с энциклопедией бодибилдинга (3 тома) Шварценеггера, выпуска начала 90-х. Только там, был автор, который…. ну как бы с другой планеты, что ли. А тут автор живее, всех живых, современник-ровесник, с которым можно общаться. Это много значит, когда книга + журнал + ещё что-то.

Лена, без навязывания, а исключительно из лучших пожеланий. Разумеется может быть у тебя иное мнение.

В первый раз ЭКСМО- опасались за реализацию, как издатели. Они создали, действительно качественную и не дешёвую в плане полиграф.исполнения книгу (говорю как полиграфист- это видно и просчитывается). Сейчас им понятно, что реализация аховая (я посмотрел тираж 2000 штук – с каждой обложкой или общий?) – скорость бешеная.
Сейчас они смогут более расковано подойти к макету. И предложить более крупный формат. Да это добавит стоимость (желательно не выйти за 500 р на озоне), но позволит насытить книгу более крупными твоими фото и в большем количестве. Это одна из главных козырных карт книги!
При этом очень хорошо смотрелись бы твои фото и в одежде, как это-

Они покажут, насколько здорово это всё выглядит в одежде, и привлекательно для жизни и вне пляжа!

Вот, есть каноны мужской фигуры (знаменитый копьеносец!), определённые ещё до нашей эры по параметрам на рост 178 см, в плане гармонии функциональности, пропорций и развития мускулатуры- вот твоя форма (с качеством работы и без переборов)- проситься на женский эталон спорт.скульптуры.


Ты большой, большой молодец. Искренняя благодарность за книгу, и пожелания всяческих удач с последующими изданиями, в кино и прочем :-))

P.S. На озоне, оставлю схожий отзыв.


Edited at 2012-06-20 02:59 am (UTC)
В питание еще бы про спортивное питание.. только основа - азы... типа что такое вообще аминки и протеин... сколько, когда, кому и зачем.. - без всякой рекламы производителей.
Спортивное питание слишком многообразно что бы давать общие советы для всех. Что такое аминокислоты и протеины вам легко ответить любой поисковик.
Как убрать целлюлит? или Как сделать «кубики» на животе? позабавило)

Как увеличить грудь физическими упражнениями? Заинтересовало) И как интересно ваше мнение?) Я так думаю вы барышень имели ввиду? Было бы неплохо, а то у 70% девушек грудь меньше моей и это печально))

Edited at 2012-06-20 08:17 am (UTC)
Лена, понимаю, что тебе насрать, но СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Твой пример вдохновляет!
Нельзя любить себя, какая есть, нужно стремиться к совершенству.
Да ты Супер!
Фитнес, диета - это хорошо! А что Ваши поклонники (ухожоры) про это думают?