Зачем считать БЖУ?



Чтобы потом его.... не считать!
Это как таблица умножения: сначала учишь, запоминаешь, что 6х7=42, а не 56. А потом это знание настолько прочно в тебя входит, что тебе не надо задумываться. Ровно так же и с едой: в какой-то момент вам окажутся не нужны кухонные весы. В какой-то момент вы поймете, что сегодня, если вам на завтрак не хочется 150 граммов белка, а хочется побольше углеводов, вы можете себе это позволить. В какой-то момент вы почувствуете, что ваш организм -- это поезд, которым управляете вы. Но для этого надо пройти и через БЖУ, и через, как минимум, пару лет тренировок. Нужен опыт. Причем, небестолковый. И обязательно -- свой, а не Лены Миро и иже с нею. Все, что я хочу, -- это научить вас фитнес-мышлению. Остальное придет в процессе.
ЗЫ! Девки, не ориентируетесь на мои нормы БЖУ: они рассчитаны на 55 кг в период адовых тренировок, хотя тогда я весила меньше. Вам такое не грозит. Ориентир -- по 2 г на 1 кг веса.
promo miss_tramell Січень 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Лена, а Вы не боитесь, что Вы скоро писать книги разучитесь?
Ведь голодание очень влияет на мозговую деятельность.
А при Ваших усиленных тренировках, у Вас точно идет очень сильный недобор калорий.
Все Ваши мысли и так исключительно о еде.
У Вас образовалась в мозгу доминанта (Вы ее сами себе долго создавали, когда начали худеть и тренироваться) и Вы не можете от нее избавиться.
Вы достигли необходимого веса, даже опустились ниже необходимой для здоровья нормы.
Ну может хватит?
Неужели нельзя набрать 5 кг и продолжать заниматься фитнесом?
То, что Вы делаете - это вредно!
У Вас и так всё хорошо, и отнюдь не из-за худобы!
Расслабьтесь уже! Можно!
Подумайте о целях Вашей жизни.
Целью не должно быть вечное голодание.
Это приведет к болезням.
Почитайте, ИМТ меньше 18 считается недостатком веса и ведет к повышенной предрасположенности к инфекционным, аутоиммунным и онкологическим заболеваниям.
Кста в начале тоже в тетрадке расписывала завтрак-обед-ужин... а теперь просто в табличку в нете загоняю и смотрю в конце дня общий результат.)
На грани фантастики!)
Гляди как красиво...

Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
молоко коровье сырое 50 гр 50 1.6 1.8 2.4 32
творог 5% 150 гр 150 25.8 7.5 2.7 181.5
яйцо куриное (белок) 3 шт 69 7.66 0 0 30.36
перец зеленый сладкий 80 гр 80 1.04 0 5.76 20.8
йогурт натуральный 2% 50 гр 50 2.15 1 3.1 30
шоколад горький 10 гр 10 0.62 3.54 4.82 53.9
Итого 38.87 13.84 18.78 348.56
Итого на 100 грамм 100 9.5 3.38 4.59 85.22
непрльно это ссылки давать в блоге миро. Тетрадки рулят!)
о, я тож так делаю)) технический прогресс, хули
ладно, ты - зануда и просто так не отстанешь, верно? 2 гр. белков.
мой вес 49, без всяких БЖУ, мой организм никогда не принемает лишней еды. и иногда мне кажется что это анорэксия.
И обязательно -- свой, а не Лены Миро и иже с нею.
Правильно нет готовых программ и рецептов!
чай зи пакетикаф, это ж по нашему, по колхозному))
не мешайте человеку сходить с ума.
следующий этап - сколько сантиметров зубной пасты выдавливать на щетку и сколько капель дезодоранта прыскать в подмышки.
Лена, объясните, а зачем нужно есть гречку? прочитала вашу книгу, торкнуло )) но непонятно, почему нельзя полностью исключить все углеводы? я с удовольствием наворачиваю гречку после прочтения книги, потому как год вообще углеводов избегала полностью. похудела на 20 кг, с весны занимаюсь фитнесом, буквально завтра начинаю "сушку". гречка - это из разряда "нужно" или из разряда "можно"?
Интересно, а как можно без углеводов жить? Углеводы - это энергия. Гречка - полезный медленный углевод. Наворачивать ее тоже не ок, с углеводами аккуратнее.
Человек способен жить, даже вообще не потребляя углеводы.
Я год без углеводов как-то обходилась. углеводы есть во всем - в овощах, в других продуктах. просто мало. гречка - чистый углевод. и, знаете, это очень вкусно, если год не ел ничего, что пахнет углеводами )
и чем только люди ни занимаются, лишь бы не скучно жить было
ФУ
вот тошнотворная хавка... Вашу прокаченную жопу уже наверное воротит от этой гречки

Edited at 2012-08-23 06:49 am (UTC)