Фитнес Q&A

Проснууулась. Знаете, как неохота вылезать? Вощеее:

Фотография 01.12.12 в 9.15 #5

Но тренировка, "туды ее в качель"! Вощим, так: тренироваться буду 2 часа с 60-сек интервалами между подходами. В эти интервалы, чтобы не скучать, обстоятельно поотвечаю на вопросы по фитнесу и питанию! Кто успел, тот молодец!Кто не успел, тот ленивая свинья, пусть дрыхнет дальше!
Tags:
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
как добить живоооот! не хочет никуда уходить, вапче!!!! не жру, занимаюсь как лошадь, но эта проблемная зона как заговоренная!
Пиздишь. Жрешь много или неправильно, а онанизм в фитнесе -- дело распространенное. Простые ушли убери из рациона, сложные--до 16, жиры--убрать. Часовое кардио через день с мягким входом и выходом. После 2 часа пьешь только воду. Силу завершать 20мин кардио. Пресс можешь воще не качать или раз в недельку для перистальтики.
Re: Я ленивая свинья!
охуенно поспал и тока с тренировки.. сижу жру.. 2ч30м повъябывал!
между подходами музыка в плеэре?
п.с. извини за плохой руский
Нет. Только кач, только харкор! Желательно под противным дождем. Извини за хор русский
Лена, привет!
Что еще, помимо разнообразных махов, мне надо добавить для проработки внешней поверхности бедра?
Да ничо. И махи убери. Ноги бабам нужно пережигать. Это кардио. В лепить верх, чтобы ручки аморфными не были, например
Обнимашки всем ^^

Ща еще давану на массу пару часиков, а потом пробежка - 30 км. Вечером баскет и совсем уж в идеале — убить в каче ноги и бицуху сегодня.
Насколько хуже гарнир из тушёных овощей (содержащий кабачок) салата из сырых овощей (без кабачка)?
Хуй знает. Я свежие овощи воще не люблю. Тушить лишь бы без масла
Доброе утро, Лена. Употребляешь ли ты какие-либо дополнительные витамины для волос, кожи или тебе достаточно сбалансированного питания.
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
А ты как считаешь, если я после каждой треньки выпиваю 2 литра пива, эт хуева иль заебизь?))
Ещё про жрачку. Как много полезного теряет замороженная рыба по сравнению с охлаждённой?
Не про жрачку. Я аэробных занятий знаю:
- бегать
- плавать
- коньки
- лыжи

В такую погоду как счас в москве, чем можно заняться?
У нас в секции такжик появился, бывший вольник.
С виду ничего особенного, но бросает блеать всех без раскачек с места, только треск стоит. Пох ему КМСы любые.
Спрашиваю, мол как ты занимался, что за программы секретные у тебя?
Отвечает: Просто уже 3 года читаю блог Миро.

Вопрос: Мне влом каждый раз мыть соковыжималку. Сколько и каких фруктов лучше сожрать перед пробежкой в 5 км?

Я тоже проснулся
Пойду макароны с котлетами поем
а я уже четыре часа назад как из зала вышел
бгг
будь добра, ответь мне на вопрос по фитнесу и питанию
или Кристина отвечать будет?
или башкирка оскорбит меня на ровном месте?
Елена, вопрос следующий
Занимаюсь фитнессом, в данный момент - базовые упражнения (3 силовых тренировки в неделю), кардио - каждый день - бег полчаса натощак на пульсе 115-130 уд/мин (бегаю с пульсометром). с лишним весом проблем естественно нет (рост 181, вес 83).
Очень раздражает наличие небольших "бочков" которые очень портят внешний вид. как их убрать?
Диета также есть, составлена Фитнесс-консультанотом(дробное питание 6 раз в день и т.д.)

Заранее спасибо, Виталий
Смари: брюхо--твоя проблемная зона. Это норм: у всех они есть. У кого-то живот, у кого-то ляжки, у кого-то руки. Из проблемных зон жир уходит в посл очередь. Их надо добивать? Как? Делать ровно то же самое, что ты и делаешь месяцами. Не халтурить. Они уйдут. Нужно пахать в течение длит промежутка времени
ЙП
это лецо хочет жареной кортошки
Я спортивный, богатый и мне дают бабы, куда ещё расти?
куча пизд самоцель ?
и ты спрашиваешь у незнакомой женщины куда тебе расти ?
разбегись и ебнись лбом об трубу