Фитнес Q&A

Паровоз Старый Оскол-Москва приходит -- сука -- в 5:49 утра.

IMG_3330

Вощим, приперлась я домой. Спать не хочу. Пойду вкачаюсь. В комменты -- вопросы по фитнесу и питанию. Отвечаю, пока тренируюсь и в сауне сижу, то есть часа два с половиной у вас точно есть.
Tags:
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Какой минимальной длительности могут быть циклы масса\сушка? Есть смысл два месяца покачаться - недельку другую посушиться или это дроч?
Чо ты за два месяца себе построишь из того, что имеет смысл сушить? Дроч, канеш
Какбэ не ф тему,но...
Ещё почти полтора часа актуальненько.
Полёт нормальный.
Re: Какбэ не ф тему,но...
Я пока с тренерами за конец света попиздела, кофе дернула, время прошло. Только приступила
Эх собачко-машинка то не знает, уфа-уфа.
Доброе утро. А рыбаки, со своими бурами и ящиками, даж не подозревают с какой звездой ездят рядом, бедолаги.
ура, я сменила размер джинсов на меньший на днях)) у матросов нет вопросов кроме как как заставить себя час бежать и чтоб звездочек в глазах не было. даже с плеером скучно, а потом бац и звездочки минут через 40)) с остальными спортивными и около того мероприятиями все ок. бегаю через пень колоду((
Я на такие мелочи как звездочки внимания не обращаю, но врачи, канеш, меня осуждают
вопрос такой - имеет ли смысл тренироваться если не прекращать жрать?
и если тренироваться на совесть каких наилучших результатов можно достичь?
спрашиваю не для себя. пытаюсь убедить подругу что имеет смысл,и что быть крупной но подкаченной один фиг лучше чем заплывшей до ушей жиром, а учитывая что весит она имхо очень много около 85 (а может и больше) и невысока ростом и физически себя особо не нагружает тренировки так или иначе приведут к снижению веса. так ?
у меня есть личный опыт что получитса если не ограничивать в еде и тренироваться, и он скорее неудачный,
но списываю на отличия в исходных данных и целях, мой вес был значительно (примерно на 30 кг ) ниже а рост выше а цель была согнать лишних 5-6 кг и придать телу форму, без ограничений в еде этого мне добиться не удалось.
но ей-то ведь поможет?

а есть ли смысл вообще заставлять заниматься свинью, которая этого не хочет?
Одной моей знакомой девушке нравятся парни с животиками, так что я думаю не важно занимаешься ты фитнесом или нет, любить тебя всё равно будут )
беременные парни рулят, однозначно)) хотя честно скажу, что больше напрягают тонкие и звонкие) опять же "животик" - для каждой допустимые пределы разные. мне не нравятся кубики, но беременность тройней как-то не айс.
А есть смысл на какой-то вес ориентироваться? Или % жировой?
Напрягла чуть мышцы, на картинку в учебнике анатомии похожа--ты ок.
Миро, у меня вопрос.
Недавно получил совет от Кристины сделать руки потолще с помощью французского жима сидя. Я добавил это упражнение в свою утреннюю зарядку. На второй раз прилично так сорвал спину, найз дня четыре спасал, уже прошло. Вопрос: ошибка в технике? Масса великовата (ставил 15кг)? Второй вопрос: сколько раз в неделю нужно выполнять это упражнение? Я обычно все упражнения чередую, но про это забыл тогда спросить.
и лишний вес, и неправильная техника. заставь дурака молиться...
езди на липецком. он в 9 приходит, по качеству такой же.
ЙП
дароф муська. даже не знаю чо спросить пра фитнес. стондартный вапрос - пакажы сисьге - апсурден по форме и па садержанию.
Re: ЙП
Привет)) я вчера в поезде три адреналина выдула, не спала. Седня--три гуараны. Тренировка моя чота не прекращается и не прекращается. Люди сменяют друг друга, а я сменяю тренажеры)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Лена, в моей деревне нет весов, которые считают процент жира, воды и мышц. Можно ли по какой-нить формуле это посчитать?
Да на фиг это надо? Встала перед зеркалом, мышцы чуть напрягла, похожа на картинку из учебника анатомии--ты в порядке. Нет? Ты--свинья
Как набрать 7 кг за 3 месяца? Я не могу стока жрать
Тяжелый тренинг (большой вес, малое число повторов) с полным восстановлением. Кардио--на хуй. Жри в три горла и помни девиз качка на массонаборе: "Если есть возможность идти, а не бежать, иди. Если есть возможность стоять, а не идти, стой. Если есть возможность сидеть, в не стоять, сиди. Если есть возможность лежать, а не сидеть, лежи". Ну, и спортпитику покушай правильного.
Привет)
Ты тут грозилась на днях в коменты трень на ноги твою проверенную
- я пропустила и не нашла а мне надо
Зы про коленки видела спасибо)
Какая форма тренировки лучше - сплит или fullbody?
Какой КПШ на фазе гипертрофии тебе кажется наиболее правильным и верно ли что в это период (особенно на начальном этапе) он должен находится в районе 61-70% от лучшего результата?
Re: заказать или не заказать сибе такие( на радость сосе
ух ты какие приколюшки :)
скажыти!!11 а нас опять наебали да ?
я так и нипонил конец света,конец в Свете - или чо ?
твоя жопа
Лена, как ты считаешь съедят ли твою жопу голодающие поволжья когда они прошибут лысину Путину и воткнут штыки в пуза всех членов "Единой России"?
11 дней в тренажерке не был. Не попадаю