Фитнес-канал Лены Миро открыт!

Открыла свой канал на ю-тубе. Буду показывать упражнения, правильную технику их выполнения, ошибки и хитрости. Кто не хочет быть свиньёй - велкам, подписывайтесь, в жж буду не всё анонсировать. Подписаться можно тут: http://youtube.com/FitnessLenaMiro.

Урок номер ррраз: "Степпер!" Показываю и рассказываю, как надо и как не надо на нем работать. Зырить -- под катом!


promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
голос - пиздец)0
Я не могу серьёзно воспринимать голос училки младших классов... Лена, пиздец, голос ваще не подходит тебе)0
Почему ты не в шортиках? Лучше же видно как мышца работает.
Лена, спасибо! С радостью подписываюсь!
мне понравилось. на попу можно тоже упражнения? там где на колени нагрузка меньше?
Не смотри это.
Лено на самом деле - никакое, молодящееся, кукло-гуано.
Ролик - полное бестолковое г...

Лено, брось это.
Не вводи народ в заблуждение...

Лено, не бань, не ебань...
Лено, я - твой Совесть... Лучший твой ПолОвин...
Кста, знаю если ты Умное - то не заЕбанишь свой совесть...

Edited at 2013-04-20 08:44 pm (UTC)
голос прямо создан для назидания домохозяйкам. жесть )
не уверена, что их станет больше
надо же не толко смотреть, но и заниматься)
Очень классно!
И рассказала четко, полно, лаконично, ничего не упустила, но и не рассусоливала на 20 минут.
какой прилестный суповой набор.... стоит раком
а жопа та не прокаченная
Ох ты ж! Спасибо!!!))
Но деньги реально надо брать!

Edited at 2013-04-20 12:41 pm (UTC)
ааахуенная тема
чего все голос ругают? нормальный голос, хорошее интонирование
оператора бы еще понимающего, чтобы в разной степени приближения и с большего числа ракурсов можно было смотреть..
платный просмотр - полная чушь и противоречит идеологии!:)

красивое тело
А если я офисный планктон, и у меня есть 30 минут на тренировку в обед (не считая вечерней тренировки на пилоне), то мне что делать - свиньей быть? )

Я построила так:
- 10 минут бег (начинаю и завершаю на медленной скорости, в середине ускоряюсь)
- 10 минут эллиптический тренажер
- 10 минут велотренажер

В день, когда нет тренировки вечером - 10 минут бегаю, 20 - мышцы качаю.

Занимаюсь так около месяца. Результат есть, хоть и небольшой.
а чего попой к людям постоянно?
ну ниче так )) но голосом училки? и конец не понравился, неужели не слушала сама?
Замедленная съемка?)
Лен ну серьезно вопрос есть. У меня реально быстрее темп. Не могу понять чем уровень выше - темп выше тем выше нагрузка или наоборот?

Edited at 2013-04-20 03:26 pm (UTC)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.