Пару строк о прессе

Женскому телу больше подходят продольные линии, а не поперечные. Мышц живота это тоже касается:


IMG_5962

IMG_5965

Некоторые дамочки как подорванные делают скручивания на римском стуле. Еще и с блином в руках. Не надо. Выбирайте упражнения на пресс такие, в которые присутствует момент растяжки. Вытягивайте мышцы живота, а не скручивайте их в корявые плотные узлы. Стремитесь быть осинками, а не узловатыми дубинами.

Отлично вытягивают мышцы живота скручивания на фитболе, если в нижней точке растягивать пресс, "растекаясь" по округлой поверхности мяча. Если делаете подъемы таза на брусьях, то в нижней точке максимально растянитесь, можете даже дополнительно потянуть носки вниз. Это правильно. Неправильно -- раскачиваться на брусьях как маятник, делая замахи ногами.
Tags:
Subscribe to  miss_tramell
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Как раз начала заниматься фитнессом. Спасибо за совет
Мышечный корсет стройте, если в детстве не вы работалась привычка держать спину прямо.
C продольными линиями понятно.
А можно ли как-то ещё с помощью фитнеса "сузить" талию? Кроме как не качать косые мышцы, не закачивать сам пресс и делать растяжку
если мышечная масса в норме, то это не так уж и плохо смотрится) но без поперечных красивее конечно
Отличный пресс!!!
В зале столько всего, есть где разгуляться!
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
тебя в зале кто-нибудь узнаёт?неужели никто не знает кто ты?
два нижних кубика - настоящие суки, подозреваю что даже у мужиков они - женского пола.
Это точно! Поперечная прорисовка это лучше, конечно, чем пузяка)) но настоящий секс - это три продольные линии. Секс секс секс!
главное в жизни это вкусно пожрать, остальное для хомяков
То есть всякие упражнения типа "кобры" - самое оно для пресса?