Пару строк о прессе

Женскому телу больше подходят продольные линии, а не поперечные. Мышц живота это тоже касается:


IMG_5962

IMG_5965

Некоторые дамочки как подорванные делают скручивания на римском стуле. Еще и с блином в руках. Не надо. Выбирайте упражнения на пресс такие, в которые присутствует момент растяжки. Вытягивайте мышцы живота, а не скручивайте их в корявые плотные узлы. Стремитесь быть осинками, а не узловатыми дубинами.

Отлично вытягивают мышцы живота скручивания на фитболе, если в нижней точке растягивать пресс, "растекаясь" по округлой поверхности мяча. Если делаете подъемы таза на брусьях, то в нижней точке максимально растянитесь, можете даже дополнительно потянуть носки вниз. Это правильно. Неправильно -- раскачиваться на брусьях как маятник, делая замахи ногами.
Tags:
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Как раз начала заниматься фитнессом. Спасибо за совет
Это просто высокий железный табурет с упором для ног. Я когда-то в молодости за неимением "римского стула" делал упражнения для пресса на работе на железной круглой вращающейся табуретке. В конце концов сломалась... :))
Ничего особенного. В принципе, если надежно сделан, то римский стул удобен для кача. А вот когда сломался железный стул на работе - пришлось делать на брусьях: садился на один брус, ноги перпендикулярно, подсовывая ступни под параллельный брус,. и отклонялся перпендикулярно назад до положения вниз головой, а потом поднимал корпус из такого положения. Вот это была жеееесть...
Мышечный корсет стройте, если в детстве не вы работалась привычка держать спину прямо.
C продольными линиями понятно.
А можно ли как-то ещё с помощью фитнеса "сузить" талию? Кроме как не качать косые мышцы, не закачивать сам пресс и делать растяжку
вопрос был о фитнесе. я так подозреваю, что больше нет способов) только ребра удалять) при условии, что процент жира низкий, и построена сухая мышечная масса
если мышечная масса в норме, то это не так уж и плохо смотрится) но без поперечных красивее конечно
я у себя вижу, когда шлея под хвост попадет)
открою, позырю, а потом опять закрываю)
Отличный пресс!!!
В зале столько всего, есть где разгуляться!
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
тебя в зале кто-нибудь узнаёт?неужели никто не знает кто ты?
два нижних кубика - настоящие суки, подозреваю что даже у мужиков они - женского пола.
Это точно! Поперечная прорисовка это лучше, конечно, чем пузяка)) но настоящий секс - это три продольные линии. Секс секс секс!
главное в жизни это вкусно пожрать, остальное для хомяков
То есть всякие упражнения типа "кобры" - самое оно для пресса?
Лена, Вы умничка, спасибо, что делитесь информацией.
Приобрела книгу. Воплощаю в жизнь. Вес в норме, но видом тела надо заниматься. Вот не знаю как быть с животом... Он у меня измучен 6-ю полосными операциями (спайки)... Причем в нашей деревне их оперируют плохо... ( простите за подробность, но сиси до писи и так шесть раз...) Понимаю, что прокаченный пресс - это круто... Но ни раздельный купальник, ни топы мне не светят до конца жизни... Поэтому как-то с упражнениями на пресс я не дружу...
Спасибо за совет. Второе я уже делаю, а первое опробую завтра в зале.))
если ты все знаешь, что тогда так убого выглядишь?
ты сама-то читаешь, что пишешь? не завидую твоему редактору