Дневник тренировок

Милый человек придумал дневники тренировок. Я их веду уже лет 15 по принципу:


Дата.
Вид: кардио или сила.

Если сила, то: упражнения, кол-во подходов в каждом упражнении и повторов в каждом подходе. Вес в каждом подходе. Интервал между упражнениями.

Если кардио, то время и темп.

Для чего нужен дневник тренировок?

1) Чтобы не стоять на месте. Выполнять одни и те же упражнения с одним и тем же весом годами -- это фитнес-онанизм.

2) Чтобы при возможности показать свой дневник человеку, чей совет мне может быть полезен.

На "Аэробии" есть возможность и дневник вести и при случае ссылку профессионалу на него дать, чтобы совет получить.

Регистрируйтесь, заполняйте дневник и фитнес-преуспевайте. А то будете толстыми как она.
Tags:
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
тостыми как она - как кто блять? как борисова или как я?! я толстая?! а прокляну если?
я уже веду дневник на Аэробии. и девочки там чудесные. единственное, не очень удобный сервис именно для общения: если кто пишет пост, в комментах нельзя в ветке ответить; естессно я не вижу кто мне что и когда ответил. и тому подобное.
ни пизди, девушка Шишкина!
пусть они читают твои комменты, когда ты тренируешься ))
а если я после тренировок поедаю мсяво и зелёные овощи - это тоже вносить в дневник ? ))
Кристина опять себя выпилила вместе с пухлой Данной.
Если не сложно, подскажите.
Когда делаю упражнения на верхнюю часть пресса, то испытываю дискомфорт в позвоночнике. При этом некоторые проблемы с позвоночником есть.
Это значит, что я неправильно делаю упражнения или при проблемах с позвоночником противопоказаны упражнения на пресс?
вероятно, вы делаете упражнение неправильно, поднимаете корпус позвоночником, а не именно прессом. попросите тренеров в зале, чтобы посмотрели вашу технику.
Лена, где в блокноте/в спец. приложении/др считаете БЖУ и калории?
ЙП
вжопу вашу аэробию, только блокнот и корондашъ, только хардкор!
Re: ЙП
что там записывать? навесил-придавило, значит много. смог на 11 сделать - мало повесил
Олененок даст ссылку на свой дневник?
Я бы на динамику кардиотренировок посмотрел бы.
Поищи, хоть я по старинке веду бумажные и порой забываю вносить туда тренировки. Дело привычки
она вчера написала пост про гомосеков. они нанесли ответный удар.
Я отмечаюсь на Аэробии и веду подробный дневник с упражнениями, весами и количеством подходов в отдельном приложении на телефоне. Ваще не понимаю как можно без дневника. Я один раз в месяц села, программу на неделю составила и весь месяц по ней пашу.
ЙП
муська, песда, верни пороль Жушке!!
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Интуитивно, вот как надо. Дневник нахрен не нужен.
Да вы чЁ. Давайте заведём днивничёк, нам же нечего делать :D
а чочо, негдеж саму тренировку расписать, в чом тада смысел а?

Edited at 2013-06-17 11:02 am (UTC)
Парнишки с тетрадками в спортзале смотрятся прикольно.
Стараются, каждый подход тщательно фиксируют.
Да, кстати, клевая вещь, спасибо. Но в тренажерке по-прежнему с ежедневником. Там удобнее черкануть, чем в телефон тыркать на клаве. Дома потом переношу на комп.
Ну, а вообще, я люблю всякие статистические штуки. Есть тетрадь для еды. Чего и сколько ем.
Пользуюсь Jucy Workout Log (под андройд) лучше пока не видел.
Самочувствие тоже следует отражать до и после тренировки а так же еще кучу всякой фигни но мне лень писать.
Я не отражаю. Иногда могу поставить, какой энергетик жрала, если прет