Фитнес. С чего начать?

Почему женщины за 35 меня ненавидят? Не все, но те, кто не смог реализовать себя, те, кого принято называть домохозяйками, чтобы не назвать лузершами.

Что у них в жизни есть? Пьющий муж-неудачник, сын-опездол, дочь-малолетняя шалашовка. Престарелые родители на пенсии, огород за 101-ым км от МКАДа и беспросветное будущее на фоне беспросветного же существования. Иными словами, спущенная в унитаз жизнь.

Их даже не ебут. У мужа стоит раз в год, а любовник... А где ж взять любовника, если рожа твоя уныла, сиськи висят до пупа, а жопа -- студень? Нет у них счастья в жизни.

Пожалеть их в ответ на ненависть? Собственно, жалею. И расскажу, с чего начать. Может, хоть одна из сотни этих печальниц услышит.

Тётки, вбейте себе в поролон, что вместо мозга под черепной костью: без труда не вытащить рыбки из пруда.

Нет панацеи. Нет таблетки, выпив которую, можно проснуться красавишной. Неработают противоцеллюлитные кремы. Пластыри -- бесполезны. Скипидарные ванны и уксус натощак -- просто опасны.

Нельзя бухать. Нельзя курить. Нельзя давать в жопу -- посмотрите на заглавную фото во вчерашнем посте вашего предводителя -- она висит так из-за анального секса.

Нужно хотя бы гулять час в день. Лучше -- быстро. Минимальная физическая активность не изменит ваших форм, но злобы к миру и ко мне поубавится. И уж прогулка, вместо сидения за компом, точно вылечит ваши глаза, которые просто устали.

И, я понимаю, что не дождусь благодарности, что вы даже не признаетесь, что последовали моему совету, но тем не менее, попробуйте вот такую программу физических упражнений, которую я напишу ниже.

Она не изменит ваших форм -- это всего лишь зарядка. Но снимет злобу, даст вам увидеть, как прекрасен мир, и, может быть, вы после того, как освоитесь в физкультуре, купите абонемент в спортзал.


Разминка
1) Ножки на ширине плеч. Тянем ладошки к полу. В нижней точке амплитуды замираем.
Десять повторов.

2) Замок руками за спинками. Одна ручка сверху, другая снизу. Пытаемся соединить их за спиной в замок.

3) Полноамплитудные приседания. Ножки на ширине плеч, приседаем медленно, замираем внизу, тянемся и медленно встfвайте.
Тридцать приседаний.

Основная часть.

1) Отжимания.
Не можете от пола? Отжимайтесь от кровати.
Начинайте с малого, каждый день увеличивая число повторений.
Три подхода с отдыхом в две минутки между ними.

2) Стульчик.
Встаньте возле стены и как бы присядьте на стульчик. Колени под углом в 90 градусов. Сидите до жжения
Три подхода. Отдых между -- две минуты.

3) Пресс.
Лягьте на пол, сгибайтесь на пресс.
Три подхода, чем больше повторов в них, тем лучше

Кардио.
Купите любой кардио станок. Хоть и мини-степпер. И шагайте, шагайте! И не жрите простые углеводы хотя бы во второй половине дня.
Tags:
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Добраутра. А я там про жопосрач с утра уже оборжалась))
эх,Лена..хоть бы одна свинья тебя услышала
Ленточка это что за разговоры , почему это нельзя давать а жопу ( ты чему учишь подростающих фитоняшек?
не надейся. свинье легче верить изо всех сил, что стакан уксуса утром спасёт её от целлюлита
Вооот! Нет дрябложопым россиянкам!!!111
Всё так правильно написано, так в точку и вдруг... анальный секс! Внезапно... :)
все бес-по-лез-но :)
жыр, он в головах, а потом уже на жопе

я тут со знакомыми дамами пообщалась, у меня пипец мозга, я им про фитнес, а они мне про роды, возраст и майонез-вкусняшку...
становую им и брусья с отягощением добавь
"Пьющий муж-неудачник, сын-опездол, дочь-малолетняя шалашовка. Престарелые родители на пенсии, огород за 101-ым км от МКАДа и беспросветное будущее на фоне беспросветного же существования. Иными словами, спущенная в унитаз жизнь."

А альтернатива какая?
Мась, да ты чо? Я тебя люблю! Хотя в данный момент я настоящая домохозяйка, да еще и в декрете. И мне далеко за 35! 44, если точно :)
бесполезно, Лена
пока цель у человека не появится, что бы ты ни написала и что бы им кто ни сказал - все пропустят мимо ушей
А если хочется отдохнуть, алкоголь зло, что тогда делать?
вчерашняя жопа это рахит,
анал тут не причем
лично я очень надеюсь на это. красивых людей должно быть мало
Спасибо! Я уже на курогрудках и капусте сижу. И жопу качаю хоть она и не дряблая, а просто маленькая. Хочу круглую.
>Нельзя давать в жопу -- посмотрите на заглавную фото во вчерашнем посте вашего предводителя -- она висит так из-за анального секса.

Это очередное фитнес-открытие Лены Миро?
Я бы с удовольчтвием посмотрел на жопу и нверно сиськи Лены в кинотеатре с 3д эффектом надев очки и наблюдая за поступательными движениями ягодиц навстречу......да всему чего угодно.
Уксус пить проще, чем в зал ходить, а имитация бурной деятельности по работе с телом налицо.
ну и как тебя после этого любить, если ты даже анальный секс запрещаешь?? а завтра что? шеллак запретишь??
Лена расширьте горизонты фитнеса и займите холодный рынок мужского интимного фитнеса.Вполне логично ,если бы вы в пику упражнений для жопы сформировали комплксы улучшения внешнего вида мужских достоинств .Различные формы , габариты ,эсететика изгибов , вот нива на которой можно не просто прославиться ,а войти в мировую и даже не побоюсь этого слова вселенскую историю.
Лена, напиши еще, как дома (ну невозможно никак в зал ходить, не важно по каким причинам) подтянуть бедра и попу, куда поприседать или чего там, хочу, а как правильно не знаю.
А ты знаешь!
Махи, выпады.
Весомых и значимых результатов без зала не будет, но хть что-то
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Лена, может быть вы подскажете: а министепер лучше обычный брать - или с эспандерами?
Спасибо за пост. Очень в тему лёг.
Олень, большой фоток своих жоп вставляй. Люди не всегда читают текст, но картинки работают безотказно.