promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Уже делаю, спасибо, спина не болит от них, а попа работает - прелесть:)
я ничего не понимаю в мужском тренинге
но сдается мне, что все же это больше женское упражнение
редкому мужчине нужно сушить ноги
класс! включу их обязательно в свои тренировки
как раз сейчас в поиске новых упражнений

пусто так в зале - совсем никто не ходит?
терпеть не могу это упражнение так как равновесие не могу ужержать
ну нужно пробовать осваивать, если ты говоришь, что работает отлично
я тоже его ненавижу
но то, что трудно дается, приносит хороший результат
Можно еще бицуху параллельно хуячить, шоб гантели бессмысленно не висели.
можно еще и подпрыгивать с переворотом -- дополнительное кардио
или падать и отжиматься
каждый дрочит, как он хочет!
Я томат
Я поленился и не пошел в зал к 7 утра. Я слоупок и овощ.
Ох, как же я ненавижу это упражнение! А еще - румынка на одной ноге - это адский ад!
За ролик большое спасибо - задетектила свою ошибку: при подъеме не акцентирую давление на пятке.
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
спасибо, для дома данное упр тоже отлично подходит
Взяла на вооружение после прошлого поста. Пока сложно, не могу много повторов сделать. И без гантелей:)
в одном из постов (или книге) вы писали, что не нужно нагружать мышцы в тех местах, где хотим избавиться от объемов. если ноги - моя проблемная зона, то не получится, что я их и так раскачаю этими приседами (квадрицепс в частности)? или я что-то неправильно поняла?)
Голос такой мягкий стал. Это всё сиськи, точно :)
вообще не понимаю, как можно одному тренироваться, по-любому халявить будешь. я только в группе могу, либо с тренером
это еще что... некоторые поесть могут только в компании, и даже в туалет группами ходят )
А можно в финале ролика дать крупным планом пейЖазик за окном?
Спасибо, хорошее упражнение! Заднюю ногу я уперла в стенку, чтоб не съезжала. Думала, что будет болеть квадрицепс, но болит попа и немгого бицепс бедра :-)
Буквально вчера попробовала это упражнение, я чуть было не заревела, на полном серьезе, как мне было сложно его выполнять. Еще с минуту не могла вернуть брови на место - были сведены от этого ада, но выжала из себя 25+25х3. Сегодня ощутимы квадры очинь) Спасибо!