У неё толстые лодыжки! Как бы я тренировалась, если бы была Дженифер Энистон.

Когда в сериале «Друзья» Росс Геллер составляет перечень «плюсов» и «минусов» Рейчел (Дженифер Энистон), то среди "минусов" указывает толстые лодыжки. Это обидело её больше всего. Не то, что она неряха и эгоистка, а вот лодыжки.

Ну, икры и Энистон и впрямь массивные:


13192ce400c617324a95e8028d9d6_prepared_7a9ca5201af95698de9f35ef4a3cde94

Однако и с такими можно и нужно что-то делать. Вопрос: что?

Давайте разбираться.

На днях увидела в зале девушку с тяжёлыми икрами. При этом всё остальное в ней -- лёгкое. Высокая, мышечная, не дробная, но и не бабуин, худые ляжки, на фоне которых лодыжки выглядят ещё более тяжёлыми, живот -- с двумя верхними «кубиками», что говорит о проценте жира близком к нижней границы нормы. Короче, худеть ей дальше некуда, а икры -- всё равно как у слона.

Как, по-вашему, тренировалась девушка? Она «худела». Высокоинтенсивная уже даже не «много», а «много-многоповторка», море кардио -- всё было брошено на борьбу с толстой голенью, которая «никак не худеет».

Такое бывает. Скорее всего, это не про вас. Вы считаете, что у вас толстые лодыжки, а на самом деле у вас всё толстое. Похудеете -- уменьшатся и икры.

Но есть и небольшой процент девушек, чьи лодыжки действительно тяжёлые. Пост – для них.

Икроножные мышцы очень плохо поддаются изменениям. Если они прут, то прут. Если не растут, то не растут. Арнольд Шварценнегер, когда готовился к «Олимпии», качал икры чуть ли не по 6 раз в день: они у него «отставали».

В попытке «просушить» тяжёлые икры дурочки не уступают Арнольду в упорстве, не понимая того, что стремиться надо не к уменьшению (тем более, что в их случае это невозможно), а к гармонии.

Посмотрите на Дженифер Николь Ли, которую я не устаю ставить в пример крепко скроенным женщинам.

У Дженифер, которая Ли, -- не менее тяжёлые лодыжки, чем у Дженифер, которая Энистон. Но кто на это обращает внимание при таком-то экстерьере?

jennifer-nicole-lee-in-american-curves-fall-2012-03-435x580


Ли свои лодыжки не сушит, она на них не зацикливается. У нее -- хорошее сильное тело, уверенная задница, красивая спина.

Ли понимает, что стать изящной ей не светит ни при каких обстоятельствах. Даже похудев до кости, она всё равно будет гром-бабой, но только вялой и плоской.

Всё, что я могу посоветовать «тяжелым лодыжкам», -- это последовать её примеру. Не стремитесь к хрупкости и утонченности. Это не ваше. Идеал, к которому вам следует стремиться, -- секс-бомба. Её вы вполне можете из себя слепить. При взгляде на секс-бомбу смотрят совсем не на лодыжки.

И ещё я бы настоятельно порекомендовала вам не делать целенаправленные упражнения на икроножные мышцы. Икры включаются при выполнении многих упражнений. Этого достаточно, чтобы, в вашем случае, держать их в тонусе.

Вопросы?

promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
скажем так: её жопа -- лучшее, что она может позволить себе при своих исходниках, которые -- дрянь
это про ли
у энистон -- всё дрянь
моя мама такие ножки называет "бутылочки")
У меня лодыжки тонкие, а вопрос имеется. Можно?
Все как про меня (( только с моим ростом 160 см и учетом того, что худеть некуда -видны 2 верхних кубика, тяжелые голени сморятся ужасно(( но я смирилась, наверно это последствия занятий спортом в детстве (шорт-трек)
так что, остается только смириться и стараться тренить остальное тело?
У меня вот тоже всегда был вопрос больной с икрами, ну ладно и с ляжками, они конечно уменьшаются пропорционально, но все равно остаются массивными, только вот жаль что форма жопэ не будет как у Ли((((
да вы -- толстухи -- себе, в принципе, нравитесь, за очень редким исключением)
У меня, если можно, вопрос (это меня лодыжки навели на мысль). Моя старшая решила собой заняться - пока только бегает да йогой примитивной занимается дома, сама. Летом будет больше времени после экзаменов. Девочка крупная, высокая, хотя пропорции правильные. Что ей делать, с чего начать? По такому же принципу, секс бомбу? Думала тренеру по плаванию ее отдать...
О,это про меня! У меня лодыжки средние, за счет мощных голеней и ляжек смотрятся неплохо. Меня, кстати, мои голени никогда не напрягали.
меня в себе тоже никогда ничего не напрягало
даже сиськи, которые сделала, не напрягали, когда их не было
но на свете -- куча баб, готовых загнаться влоть до формы ушей
Лена,привет
запилю фотку,мона?
кажется я песочные часы
а в другой раз посмотрю-доска
У меня массивные икры, 39-40 см обхват.
Не стремитесь к хрупкости и утонченности (с) - только прошлым летом я до этого доперла, раньше комплексовала жутко. Теперь ебошу над сексбомбовостью, что ли.
eHd0SZg6G9M