Косметика для фитнеса



На написание этого поста меня вдохновила следующая сцена: девушка (видно, что с работы, не фифа) вбегает в раздевалку, переодевается в костюмчик, запихнув колготки, шпильки, строгую юбочку в шкафчик, достает из сумки антиперспирант, бодренько мажет им подмышками и выбегает.

За пять минут на моих глазах девушка последовательно совершила три ошибки. Давайте их разберем:

1. Не приняла душ перед тренировкой. Этого почти никто не делает, а зря.

Во время физических упражнений кожа испытывает повышенную нагрузку (вы потеете, усиливается кровообращение, активизируется деятельность секреторных желез). Чтобы кожа лучше дышала, непосредственно перед тренировкой рекомендую принять душ. В идеале – с гелем, в котором содержатся отшелушивающие частицы. Нет, зверски натираться скрабом не надо. Мягкого геля вполне достаточно. Так вы очистите кожу от внешних загрязнений и омертвевших клеток. Еще и взбодритесь.

2. Девушка воспользовалась антиперспирантом. Этого делать не стоит, т.к. он блокирует поры. Замените его на дезодорант, либо вообще откажитесь от подобных средств на время тренировки. Конечно, если ваш пот не смердит так, что глаза режет.

3. И, наконец, девушка не очистила лицо от декоративной косметики. Представляете, если у нее на коже – крем, нанесенный еще утром, тональник и/или пудра, румяна и т.д.? Смешавшись с потом, это превратится в адское, блокирующее поры месиво. Ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах не тренируйтесь с декоративкой на лице. Если вы, конечно, действительно тренируетесь, а не вяло водите жалом по залу, время от времени хватаясь за розовые килограммовые гантельки.

Ну, и еще несколько советов лично от меня:

а) В залах, как правило, работают кондиционеры, поэтому после «предтренировочного» душа рекомендую намазаться нежирным лосьоном для тела, чтобы не пересушивать кожу. Я люблю что-нибудь тонизирующее (апельсин, лимон).

б) По этой же причине нанесите на очищенное лицо нежирный (!!!), увлажняющий крем, который быстро впитывается.

в) Если у вас – прыщи, то не следует делать, как я: задирать край майки и вытирать им пот с лица. И полотенцем, которое вы принесли с собой, тоже этого делать не стоит. Если у вас в клубе всюду понатыканы бумажные салфетки, то лучше промокните кожу ими. В идеале – принесите с собой бактерицидные.

г) Обязательно примите душ после тренировки, чтобы удалить с кожи пыль и выделения сальных и потовых желез. Я и голову мою всегда. Там тоже, если вы занимались на совесть, пленка из сала, пота и пыли, для волос совсем неполезная.

д) Я – не сторонник всяких антицеллюлитных приблуд. Ни от какого целлюлита ни один крем вас не избавит, но если наносите перед тренировкой для самоуспокоения, хер с вами: вреда не будет. Однако я – ярый противник обертываний на время тренировки пищевой пленкой и всяческих термо-шорт. Они ведут к перегреву и, как следствие, к лишней нагрузке на сердце. Да и заниматься в такой амуниции вы будете через силу, т.е. не выложитесь по полной. Я сама ни разу так и не отважилась на подобные эксперименты, но где-то читала, что упревшие кожные покровы тоже страдают: на них появляются прыщи. Прыщавая жопа – это пиздец, как эстетично. И, конечно же, никакой жир под пленкой (термошортами) не сжигается. Под пленку выделяется вода, а жир остается на месте. Вы заканчиваете тренировку, и ваша высушенная жировая клетка заставляет вас лакать воду в неимоверных кол-вах. Получается дебильный круг: промучались, упрели, выгнали жидкость и тут же ее в себя залили. Еще и прыщей на жопу подсадили.

е) Ну, и не забывайте успокоить и «подпитать» кожу после занятий спортом.
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
и я никогда не принимала душ перед тренировкой. Даже не в курсе была. Мерси за ликбез.
Ты забыла о том, как полезно пить пиво после тренировки. Оно прекрасно на вкус и отлично утоляет жажду)
Ага. С чипсами, ибо они тоже прекрасны на вкус и отлично сочетаются с пивом))))
Душ перед тренировки нет возможности принимать. Декоративку смываю,пот вытираю полотенцем или одеваю повязку на голову-чтоб не мешала челка и пот не сильно тек по лицу.
В пленки и шорты не верю-пахать надо и жрать меньше,чтоб худеть,а не на чудо средства надеяться.)))
А вообще спасибо за такие вот фитнес-посты.Очень мотивирует.
И сколько времени занимает такая тренировка?
Весь день, с перерывами написать вброс в жж и ответить на камменты))))
Даешь физкультурную грамотность - в массы! Прекрасный старт для кандидата в президенты - забота о здоровье нации :о)

Только когда уже ты на выборы запишешься, а?
Сорри за офф. Разве девко на фото - это секс? Просто интересно как народ думает...
От меня тоже спасибо за ликбез)
А накрашенные глаза (и только глаза) тоже смывать нафиг? (может тупость спрашиваю, но мне актуально))
Нет, их можно вынуть и положить на полочку. После тренировки заберешь.
книгу писать не думаешь?
хорошую, правильную книгу твоим фирменным слогом? дельная вещь получится, читабельная и полезная...

я вот что спросить хотела.... есть ли у тебя любимые упражнения для ног? за исключением приседаний? у меня колени травмированы (у тебя вроде тоже).. ноги больной вопрос.. особенно внутренняя поверхность бедер. ко всяким специальным "женским" тренажерам, я отношусь с прохладцей.. хотя может зря? привести ноги в божеский вид мне раньше плие здорово помогали.. а сейчас даже не знаю.
фотка хорошая, но както накурено у неё там..

Муся, а у тебя банки такиежэ ?? жилы видно ??
К сожалению, нет... У меня плечи сейчас хорошо оформлены, спина прорисована до мельчайшей мышцы, ноги, жопа, но ручки тоненькие. Качаю-качаю.... С "семеркой" уже... Очень медленно.
Вот так я выглядела до того, как мне запретили тренироваться.



Сейчас восстановилась и выгляжу также, но поднакачаннее в животе и жопе. А руки-суки не растут.
А я люблю на себя в зеркало смотреть в зале, и когда там беледное существо без косметики, как-то грустно. И потом я никогда не потею, ни грамма.. даже если в сауне. Но снимать косметику правильно, да.
Кстати вот в сауну после тренировок правильно?
И еще вопрос - пить во время или после тренировок? Я никогда не пила, ни во время ни после, учили, что нельзя. А везде пишут, что надо.
Я выпиваю 2 по 0.33 во время и одну -- после. И мне абсолютно до пизды: правильно это или нет. Мне вода дает энергию. Чем больше энергии -- тем эффективнее тренировка.
В сауну -- правильно, но я проебываю.
Спасибо, Мел. Я раньше даже не задумывалась о некоторых вещах, очевидно по незнанию о их существовании. И потом искренне удивлялась, схуяли вся морда прыщиками покрыта. Летом кстати особенно бывает.

А про термо шорты слышала ржаку, мол жир нагревается и плавится выходя через поры. Слава богам, что не додумалась на себе испытать.

И по поводу дезика задумалась.
А я живу от зала до дома 5 минут. То есть я лучше до дому добегу и у себя душ приму, чем в общей душевой. И сауна у меня дома, я иногда прошу ее нагреть к моему приходу.
Вот летом нормально было, а сейчас холодно, пока до дому дохожу, остывать успеваю, но душ ведь лучше сразу после тренировки.
Что б Мальвина в этом случае делала?
Ну, не юродствуй настолько. Конечно же, дома принять можно.
Вот разве что душ, не принимаю до.
А так я идеальный посетитель джима. И как хорошо, что мне косметику смывать не надо, а.
Так я поэтому и обратила внимание общественности на этот факт: почти никто не принимает, а полезно.
Спорт и процедуры нужны :) в меру :)
самое главное - меньше жрать всякой гадости :)