Фитнес-письмо вашим дочкам

Ты никогда не задумывалась, почему женщины, которые вдвое-втрое-вчетверо старше тебя, часто бывают печальны? Даже те, у которых, казалось бы, всё есть: любовь близких, деньги, положение в обществе. Нет бы жить и радоваться, смакуя каждый момент, но, увы, у этих женщин так не выходит.

Причина -- в том, что с годами они не только многое построили -- отношения, карьеру, финансовое благополучие, но и кое-что утратили. Утратили то, без чего жизнь им стала не мила: красоту. А бывает, что и здоровье.




Это ты, юная и прекрасная, всякий раз подбегая к зеркалу, видишь в нём отражение, которое тебя радует.

Даже если ты куришь, никотин ещё не успел высушить и истончить твою кожу, накинув на неё сетку морщин. Ты ещё не сделала то количество затяжек, которое покроет кожу вокруг губ характерными бороздами курильщика.



Ты ещё не выкурила то число сигарет, которое выкрасит твои зубы в жёлтый цвет, а кожу -- в серый.



Даже если ты уже пробовала алкоголь и не раз, он ещё не успел оставить на твоём лице следов, от которых нельзя избавиться.

В отличие от твоих родителей, я могу допустить, что у тебя был или будет опыт пребывания в состоянии сильного алкогольного опьянения. Пока ты юна, тебе, чтобы выглядеть хорошо после пьянки, достаточно проспаться и почистить зубы. Твоя молодая кожа способна быстро восстанавливаться: в ней ещё полно коллагена -- белка, который отвечает за эластичность. Но так будет не всегда.

После 25 лет выработка коллагена замедляется, а после 40 прекращается вовсе. У девушек, которые употребляют алкоголь, выработка коллагена замедляется гораздо раньше.

Это значит, что, если ты время от времени позволяешь себе спиртное, твоя кожа начнёт терять эластичность ещё до твоего 25-летия, поскольку алкоголь разрушает запасы витаминов C и E, которые помогают сохранить коллаген.

Замечала, что все лица алкоголичек похожи друг на друга?

Нечёткий овал, отёки, сосудистая сеточка. Алкоголь влияет на гормональный фон, у женщины повышается уровень мужских гормонов. Как следствие, кожа становится более грубой и напоминает мужскую.

Линдси Лохан -- 28 лет, но у неё уже были серьёзные проблемы с алкоголем. Посмотри, во что он превратил её лицо:



Я очень рада, если ты никогда не курила, не употребляла спиртное или больше не собираешься этого делать. Но чтобы сохранить красоту, одного воздержания от сигарет и алкоголя, увы, недостаточно.

Сейчас ты можешь позволить себе то объедаться фастфудом, то сутками сидеть на полуголодной диете, но очень скоро неправильное питание отразится на твоём теле, лице и здоровье.

Балансируя между обжираловками и голодовками, ты замедляешь свой обмен веществ. Пока ты молода, организм с этим справляется, но если продолжишь в том же духе, то в 25 лет будешь поправляться чуть ли не от капустных листов.

Питаться нужно правильно. Не порциями слона, но и не порциями комарика. Не раз и не два в сутки, а, как минимум, завтракать, обедать и ужинать, а лучше ещё и полдничать, вставая из-за стола сытой, но не объевшейся до тяжести в желудке. Не допускай слишком больших перерывов между приёмами пищи. Если твой организм не знает, когда его в следующих раз соизволят покормить, он начинает запасать калории про запас в виде жира на твоём теле. Старайся есть в одно и то же время. Тогда твой обмен веществ будет работать как надёжные часы, а не как вайфай в пустыне. Это значит, что, став старше, ты не обабаишься, не растолстеешь.

Я допускаю, что сейчас ты смотришь свысока на девушек старше себя. Особенно на тех, кто не может похвастаться точёной фигуркой. Запивая гамбургер «Колой», ты почему-то уверена, что с тобой всё будет по-другому.

Не факт.

Если сейчас ты не занимаешься спортом, питаешься как зря и прячешь от мамы сигареты, у тебя нет ни малейшего основания для такой уверенности. Спустя несколько лет ты будешь выглядеть точно так же, как те девушки, которых сейчас не считаешь себя конкурентками.

Возможно, эти девушки лет на 10 старше тебя, но ты, не заботясь о внешности и здоровье сейчас, очень скоро встанешь на одну с ними ступень привлекательности, превратившись в обычную молодую тётку неопределённого возраста. Именно в тётку. Не в девушку. Ведь если женщина выглядит плохо, неважно, сколько ей лет: она -- тётка что в 25, что в 45.

Молодость дана нам с рождения. То, с чем мы родились, мы воспринимаем как должное, как то, что будет с нами всегда. К должному относится разрез твоих глаз, тон твоей кожи, но относить к нему молодость с её приятными спутниками -- привлекательностью и здоровьем -- большая ошибка.

Юность очень скоротечна.

Помню, будучи первокурсницей, сидела в кафе с подружками, наблюдая за тем, как женщина отчитывает мужа. Женщина кричала: «Кому ты врёшь? Я -- тебе девочка наивная, что ли? Мне -- 27 лет!»

Женщина и выглядела, и вела себя как тётка: шумная, со следами возраста на лице, рыхловатая, хоть и дорого одетая. Я тогда подумала: «Как хорошо, что мне до 27 -- ещё целых 10 лет». Я очень не хотела превращаться в тётку, но вздохнула с облегчением от того, что мне оно пока и не грозило.

Сейчас мне -- 33, и я не стала тёткой, хоть с тех посиделок прошло не 10, а целых 16 лет. И не стала я ею только потому, что, выйдя из кафе, пошла не за угол покурить, а в тренажёрный зал. И в кафе, в отличие от подруг, ела не картошку фри с пирожными, а винегрет с домашней котлеткой.

Мне было всего 17 лет, но уже тогда я точно знала, что не хочу в 27 перестать быть красивой, не хочу пополнить собой армию безликих тёток неопределённого возраста, которым парни не оборачиваются вслед, не хочу морщины, целлюлит и второй подбородок.

Трудно ли мне было не обзавестись всеми этими сомнительными прелестями? Да не особенно. Секрет прост:

1) Не делай того, что делать не нужно: не пей алкоголь, не кури, не ешь вредную пищу, не голодай, не объедайся.

2) Делай то, что делать нужно: занимайся спортом. И не время от времени, а регулярно.

Если ты на протяжении 5 лет будешь ходить в тренажёрный зал всего лишь 3 раза в неделю или каждое утро начинать с получасовой зарядки, и не будешь при этом курить и употреблять алкоголь, то за эти 5 лет ты не постареешь ни на час, а только похорошеешь.

Выглядеть хуже с годами -- это позавчерашний день, это удел тёток. Не вливайся в их ряды. Сохраняй свою молодость и красоту как можно дольше, и тогда ты сможешь радоваться, глядя в зеркало, не какие-то жалкие несколько лет, что тебе остались, пока ты не начала увядать, а и 10, и 20, и 30.


promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Отличное письмо!

Мне 23, никогда не курила, алкоголем баловалась не часто и в малых дозах. В этом году решила отказаться от него вовсе: чувствую себя потрясающе. Купила карту в зал и бассейн, занимаюсь по вашим советам - надеюсь, буду красоткой и в 28 и в 35, и может даже после сорока))
Девушки говорят, что они стройны и хороши без спорта. те же девушки после 35 будут говорить, что спорт им запретил доктор: из-за плохого гемоглобина, из-за опустившихся женских органов и прочих "радостей" , до которых они сами себя довели.
все девушки говорят, что стройны и хороши без спорта, и это действительно так
и если объяснить им, что так будет не всегда, есть шанс, что в 35 у них с гемоглобином будет всё порядке
Отлично!
Никогда не пробовала курить, не пью, спортом занимаюсь) тому же и дочку учу))
Очень здорово! Сохраню себе. Вдруг дочка у меня будет
Это уж точно, не ценишь в молодости то что есть, пока в один день с утра не просыпаешься и не обнаруживаешь у себя новую морщину, которой еще вчера не было...печально...
Очень вдохновил фильм "Поклонник" с Дженнифер Лопес. Ей 45 лет, но выглядит она просто потрясно. Вроде и не худышка, кровь с молоко, но такая подтянутая и даже лицо не морщинистое (не считая пару глубоких морщин, которые ее совершенно не портят).
буквально пару минут назад смотрела фотографии Робин Райт времен санты-барбары и карточного домика и тут такой пост. Пойду в зал.
Норм написала щас паре барышень сцылку эту пришлю ;) кстати чот подумалось, сколько я этих ваших фитнесцентров за все время поменял и чот вопросом задался - почему их массово не посещают именно те барышки которым действительно оно нужно, те коих ты величаешь жирухами, в основном кардио топчут либо итак боль-мень ебабельные особи либо откровенные фитоняшки (с ними кагбэ понятно, первые хотят стать вторыми, для вторых это образ жизни), ну а жирухи то чо? Купили себе книгу для похудания прочитали и думают мол щас на полку ее поставлю и чем чаще буду на нее смотреть тем больше оно само похудаться будет? Странные кароч эти земляне
ну жирухи они потому и жирухи, что нет у них той мотивации и той силы воли на изменение своего образа жизни, как у "фитоняшек" и т.п. "особей" ;)
Спасибо большое за пост!
У Линдси Лохан конечно совсем не лицо 28-летней девушки. За "удовольствия" заплатила высокую цену.
как здорово :)
спасибо, очень актуально для меня )

и племяннице покажу, как постарше будет )!
А Лохан совершенно ничего уже нельзя сделать с лицом?(
улучшить ситуацию, конечно, можно, но на это уйдёт много времени и денег
и то -- при полном отказе от вредных привычек
но какие-то следы образа жизни всё равно на лице останутся
отправлю этот текст знакомым девочкам-подросткам. спасибо.
А почему это только дочкам, что за дискриминация? :)
Я вот с большим удовольствием и сыну покажу. С личным примером. Сколько лет боролась с долбанными черными точками. Оказывается, курить брось - и сами исчезнут. А что касаемо алкоголя, вот смех, мне теоретически уже можно, и в столе заныкана подарочная заначка от туристов, а не могу больше... не то, чтобы не могу физически, как-то просто нет желания. Кино лучше гляну.
Смотрю на ситуацию со стороны человека, которого жизнь вытряхнула из пыльного мешка вредных привычек. И дышать легче, и краски мира ярче, и че я сама себя туда двадцать лет загоняла, вот кто бы сказал? Мода девяностых? Маркетинг? Образы в кино, поясняющие, что такое крутизна? Да. Да и да.
В кино какие мужики-то, черчили с сигарой, ковбои и цигаркой во рту, даже тот же цыган гайричевский не выпускал соску изо рта даже на ринге. Ну а что я буду говорить про неизменное распитие мартини Джеймсом Бондом? Поэтому парни тоже начинают активно подражать. А во что превращаются в итоге? Далеко не в черчилей, а в подобие Линдси Лохан. Я лично не особо хочу, чтобы моя семья выглядела именно так. Ни я не хочу быть похожей на тетку, ни остальные мои ребятки не видятся мне в роли обрюзгших лысых пузанов с вечным допингом.
Подписываюсь: внешность портится изрядно, и эта жертва не стоит того эффекта, которого люди пытаются достичь.
я сделала акцент в посте именно на внешность, которая портится, потому что подросткам она очень важна
о здоровье они не думают
но как портится ещё и здоровье
В универе на потоке одни девочки, и у большинства уже есть морщины! Никто не заморачивается по этому поводу, хотя в таком возрасте все еще можно изменить. Все чаще замечаю, что девушки в основном любуются общим своим видом. В зеркало посмотрели, фигура пропорциональная, лицо свежее - жить можно. А если рассматривать по отдельности, то везде есть свои недостатки, которые заметны невооруженным глазом. Молодежь словно одурманена своей молодостью, не замечает фактов.
Молодежь словно одурманена своей молодостью -- так и есть
моя задача -- объяснить, что молодость -- это не должное, она пройдёт
От работы кони дохнут. Она противопоказана , если хочешь сохранить красоту и здоровье. Перегрузки так же губительны для внешности женщины , как вредные привычки.Родители должны позаботиться , чтобы их дочкам никогда не приходилось убиваться за квартиру или кусок хлеба с маслом. Если, конечно, они их любят.
Лена, здравствуйте. Могу ли я использовать текст Вашего поста для классного часа по вопросам здорового образа жизни? В варианте распечатать и раздать девочкам с последующим обсуждением.