Что значит «жрать часто и мало»?

Я неоднократно давала вам совет жрать часто и маленькими порциями. Несмотря на то, что совет -- очень дельный и правильный, что-то меня саму в нём смущало.



Всякий раз, когда мои пальцы набивали на клавиатуре фразу «жрать часто и мало», я испытывала чувство вины перед вами и чувство беспокойства за вас.


Фото: Getty Images

- Что не так? -- спрашивала я себя.
- Всё так. Всё верно. Жрать мало и часто -- это правильно, -- подсказывала мне логика.

И я её слушала.


Но вчера меня осенило: «жрать мало» в вашем понимании и «жрать мало» в моём -- это совершенно разные вещи.



Если я советую вам 5-6 приёмов пищи в день, это не значит, что вы должны 5-6 раз в день садиться за стол и закидывать в себя первое, второе, третье и компот.

Жрать мало -- это не значит отказаться от десерта.

Жрать мало -- это не значит заказать на гарнир вместо картошки гречку.

Жрать мало -- это не значит съесть вместо двух котлет одну.

Ходите сюда, свиньи. Учить буду, что, на самом деле, значит «жрать часто и мало».

Протеиновый коктейль -- это приём пищи.

Пять орешков -- это приём пищи.

Яйцо с солью и чёрным перцем -- это приём пищи.

Половина авокадо -- это приём пищи.

Всё это считается. Всё это -- приёмы пищи, а не перекусы между 5-6 полноценными, в вашем понимании, приёмами пищи.

Я начинаю своё утро со стакана воды, который приёмом пищи не считается.

После выпиваю протеиновый коктейль. Это мой первый приём пищи.

Далее следует чашка эспрессо с тремя кубиками 88% шоколада. Это мой второй приём пищи.

Моя вторая чашка эспрессо с тремя кубиками 88% шоколада является третим приёмом пищи.

Четвёртый -- протеиновый коктейль после тренировки.

Пятый -- ужин: белок + клетчатка.

Если в течение дня я ем протеиновый батончик или яйцо, то это -- мой приём пищи № 6.

Сколько раз в день я ем по мнению свиньи? Правильно: один, вечером.

Сколько раз я ем по мнению женщины с красивой фигурой по имени Лена Миро? Правильно: 5-6.

Ясно?

Ну, вот и славно.

Будьте стройными! Не переедайте!

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Recent Posts from This Journal

  • Вы и ваши чувства

    Мы живём в обществе, в котором неприятные чувства нужно в себе давить или каким-то образом отвлекаться от них. Боишься? Выпей. Ревнуешь? Пройдись…

  • Мой мусина

    Есть два верных способа без труда определить курицу. Своего сожителя она с гордостью именуют «мой мусина» и закатывает глаза, изображая томление тела…

  • Зачем жирным фитнес?

    Так, жирненькие мои, послушайте. Сегодня я пишу специально для вас. Хочу рассказать, зачем вам фитнес, но убедить вас не отвлечёнными доводами про…

promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ. По…
Эх, с учебой сложно будет совмещать..(
Прочитала этот пост и пока читала, маааленький но гордый кусочек киевского торта начал входить в меня с трудом! Но я его уговорила все же. Лена, ты умеешь убеждать! Но этот пост мне следовало почитать позже)
в общем, и торт съела, и полного удовольствия не получила
всё сама себе испортила)
Какое же у Вас большое желание помочь людям и громадное терпение, что описываете казалось бы итак понятные вещи)
Калории
Получается, ты примерно не больше 1000 калорий ешь? Просто видела разные мнения, типа, мол, если есть меньше 1300 - организм будет запасать жир и т.д, что думаешь о таких заявлениях? Так что же все-таки лучше на твой взгляд, подсчет калорий или "на глаз", даже если выходит в итоге даже меньше 1200 ккал?
Все забывают договорить фразу: 5-6 приемов пищи не более базового объема желудка.
БОЖ – где-то как две сложенных лодочкой ладони...
Я помню, ты в Инстаграме не так давно описывала эти приёмы пищи, почти все тогда подумали, что ты их троллишь)
Протеиновые коктейли хорошего качества - удовольствие не из дешевых. Если некачественный продукт и непонятный производитель - лучше вообще никакой не покупать, а съесть хороший кусок мяса.
верно
хотя качественное мясо стоит дороже, чем то, что можно купить в супермаркете
Лен, а почему ты уверена, что при подобном минималистичном питании все необходимые вещества поступают в организм? Я б наверно даже если б глубоко изучил вопрос, все равно переживал бы по этому поводу

* необходимые вещества в необходимом объеме

Edited at 2017-08-14 05:24 pm (UTC)
я думала это шутка) не могу себе представить как можно тренироваться на таком режиме питания
Желудок таким питанием не посадишь? Гастрит, язва?
Лена, скажите, а вы медленные углеводы употребляете в пищу в первой половине дня?
и еще вопрос) овощи, которые по сути клетчатка (я не про картоху и т.п. естественно сейчас)), можно употреблять неограниченно и в любое время дня?
Пока коллеги жуют конфеты и печенья перед обедом я каждые 2-3 часа то яблочко съем то творожок.
Но самое смешное от них укором слышу "Ты постоянно что-то жуёшь!" или "Как можно 5 раз в неделю на спорт?"
"Ха-ха-ха" думаю про себя. Сами то свои ряхи школодно-печеневые давно в зеркале видели? А ручками-ножками когда в зале работали последний раз?
Улыбаюсь им в ответ и дальше по вечерам в зал бегу!

Лена, спасибо ещё раз за мотивацию и вдохновение!
Всем добра :-)