Некрасивая шея

Плохая осанка начинается не с опущенных плеч, как многие думают, а с шеи. Шея выдвигается вперёд, при этом её задние мышцы укорачиваются и, как следствие, напрягаются.

За шеей уже «едут» вниз плечи и вываливается вперёд живот, что вместе с выдвинутой вперёд шеей влечёт за собой потерю роста.

Так сутулость превращает стройного человека среднего роста в низкорослого и пузатого.


Фото: Соцсети


Все это понимают, но вот избавиться от сутулости удаётся немногим.

Я -- из немногих. Я избавилась.

В процессе борьбы с собственной сутулостью я поняла: начинать выправлять осанку нужно не с отведения плеч назад, а с расслабления задней поверхности шеи.


Замрите на секунду прямо сейчас. Не двигайтесь.

В каком положении ваша голова? Чувствуете, как напряжены задние мышцы шеи? Шея выдвинута вперёд? Плечи приподняты и округлены?

Не суетитесь. Дайте себе возможность побыть в этом положении. Зафиксируйте его у себя в голове.

А теперь просто расслабьте задние мышцы шеи.

Как только вы это сделаете, ваша голова автоматически потянется вверх, а плечу «уедут» назад и вниз, расправятся.

Всё это произойдёт совершенно естественным способом. Ваше тело само примет то положение, в котором ему комфортно находиться.

Если же вы, поймав себя на том, что сутулитесь, резко выкатите грудь колесом и отведёте плечи назад, то в таком неестественно прямом положении вы не продержитесь и 5 минут. Да оно и 5 не надо: когда человек ходит так, будто ему в анус вставили кол, -- это не менее некрасиво, чем сутулость.

Отсюда мой вам добрый совет: поймав себя на сутулости, начинайте исправлять осанку с расслабления мышц шеи.

Отсюда вытекает один важный вопрос: а как, собственно, ловить себя на этой самой сутулости, когда голова другим забита?

Ну, поймаешь себя пару раз за день, исправишься, но ведь потом опять рано или поздно ссутулишься. И какой толк в этих двух «исправлениях»?

Отвечаю: никакого! Если уж ловить себя на сутулости, то много раз за день. Только так можно выработать у себя устойчивую привычку держать спину прямо, а голову нести высоко.

Это дело не одного дня и не одной недели. У меня ушло месяца 4 на то, чтобы я, наконец, отвыкла сутулиться.

И в этом мне очень помог дорогой моему сердцу Мастер осанки, который бесперебойно и преданно напоминал мне о том, что нужно выпрямиться всякий раз, когда я сутулилась. Поначалу это происходило каждые полчаса, а то и чаще. Потом всё реже и реже. Сегодня я вообще не сутулюсь.



Если я научилась держать спину прямо, когда мне уже было больше 30, то и вы научитесь, если зададитесь такой целью.

Мастер осанки -- это практически невесомый, незаметный под одеждой прибор, который напомнит вам о том, что вы уронили плечи, лёгкой вибрацией.



В «чёрную пятницу» его будут продавать со скидкой в 1000 рублей: вместо 3500 рублей будет стоить 2500.

Не прощёлкайте!

А вы сталкивались с проблемой сутулости? Как боролись?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Subscribe to  miss_tramell

Recent Posts from This Journal

  • Дисциплина или Сексуальность?

    Кто, по-вашему, сексуальнее -- танцовщица или офисная девчонка? При ответе на этот вопрос в голове рисуются два образа: гибкой, лёгкой женщины и…

  • Колченогая омега

    Когда я узнаю, что какой-то мужик зажимает алименты, я сразу записываю его в категорию чмошников. Жадный мужик -- чмо. Это не обсуждается. Мужик,…

  • Не хочешь рожать?

    Больше всего меня пугают люди, которые лезут в мою постель. Указывают в какой позе мне спать, в какой заниматься сексом, с кем этим самым сексом мне…

  • Почему не помогла лазерная эпиляция?

    «Мне лазер не помог. Волосы после него всё равно растут. Ваш лазер -- это разводка на деньги», -- я неоднократно слышала от женщин эти и подобные…

  • Припевочки

    Среди всех селебов есть 2 женщины, за которых наши бабы перегрызут глотку любому. Это -- Моника Белуччи и Софи Лорен. 

 Я долго объясняла этот…

  • Дырочка

    «Ты родная дочь или приёмная?», -- спросила учительница девочку Дашу перед всем классом средней школы города Холмска Сахалинской области. «У тебя…

  • Как поумнел юзер Котик 00-00

    Чтобы знать среднюю температуру по больнице у куриц, я иногда хожу в Интернете по бабским ресурсам. Жизнь ведь становится лучше? Эволюция…

  • Повешенный Путин

    На сегодняшний день единственным чиновником, у которого в кабинете не висит портрет Путина, является сам Путин. Путин висит всегда. Как правило, в…

  • Какие грустные лица!

    Глава Уфимской области (пора завязывать с сепаратизмом и называть области как-то иначе) Радий Хабиров опубликовал у себя в Фейсбуке душещипательный…

promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Я рада за все ошибки своей жизни и за возможность исправить их. Не плачу, не разбирательствую, не бью себя в грудь: мол, как я могла?! Просто беру и исправляю в себе то, что было сделано неправильно.
Уверена, что и осанку можно откорректировать.
Re: висеть на турнике на руках каждый день
нет, это не поможет
спасибо вам за этот пост! никогда не задумывалась, что дело в шее, а не в плечах
Очень хороший совет насчет расслабления шеи. Прям сейчас попробовала, отлично. Спина у меня прямая всегда, а вот напряжение шеи часто бывает.
На самом деле в очень многих случаях сутулость говорит о наличии различных пограничных расстройств психики начиная от банальной депрессии и заканчивая неврозоподобной шизофренией.
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
В своё время понаблюдал и за собой, и за окружающим миром - и обнаружил один интересный момент.
Всё вокруг "заточено" под человека со "средним советским" ростом - 176 см. Казалось бы несчастные 4 см (во мне 180) - и уже поневоле приходится сутулиться... Получается точь в точь как на картинке.

Edited at 2017-11-24 09:46 am (UTC)

Есть такая тема, называется «правка Атланта». из за неправильного положения 1 шейного позвонка почти все проблемы с осанкой да и с общим самочувствием.

Кто бы ещё рассказал как не впасть в другую крайность. Это когда слишком сильно начинаешь отклоняться назад.