Секрет тела

В последнее время взяла на себя обязательство публиковать больше фотографий в Инстаграме. В связи с этим получаю много вопросов, как я добилась такого тела.


Фото: Моё

В чём секрет? Любая баба хочет знать волшебный трюк, который позволит ей превратиться из свиньи в кошку.

Пожалуй, поделюсь.


Секрет моего тела -- в соблюдении двух правил.



Правило первое: я тренируюсь каждый день, кроме субботы. Ничего особенного. Никаких таких необыкновенных упражнений, никакого кровавого поноса в качалке. Моя тренировка длится ровно 50 минут, из которых 10 -- это чистое кардио, а 40 -- работа с малым весом. В спокойном режиме.

Пот с меня не течёт. Дыхание не сбивается. Матка не вываливается от напряжения. Мне в качалке не трудно.

Мне там скучно. Мне там неинтересно. Я никогда не хочу туда идти.

И, тем не менее, я там бываю каждый день. Именно в этом -- мой секрет.

Женщине лучше тренироваться каждый день легко, чем 3 раза в неделю с потом и кровью.

Правило второе: 6 дней в неделю я не ем углеводы. Единственный день, когда я ем углеводы, -- это суббота.

Все остальные дни -- только белок, жиры и клетчатка. И кусочек горького шоколада утром и/или в обед. Это, конечно, углеводы, но очень немного.

Других секретов у меня нет.

Их и не может быть.

Красивое тело -- это не какие-то там особенные знания и умения, а банальная дисциплина, которая в моём случае заключается в ежедневных тренировках и в умении сказать нет ризотто во вторник, а пасте -- в четверг.

Мне -- 37 лет, из которых 20 я провела в качалке. Вот, собственно, и весь секрет.



Чего и вам желаю.

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Subscribe to  miss_tramell

Recent Posts from This Journal

  • Советы опытной матери

    Если ты родила, то становишься роженицей, но делают ли тебя роды матерью? По-моему, ответ очевиден: алкоголичка, зачавшая по-пьяни и родившая в…

  • Ошибочка Ко-ко-ко

    «Не звони сюда больше, звездюк малолетний», -- услышал в трубке рэппер Фараон строгий женский голос, и разговор на этом закончился. Малолетний…

  • Плохая

    С самого раннего детства меня отвращает сказка о Золушке и Прекрасном Принце. Я -- не золушка от слова «совсем». Моя внутренняя сила -- не в покорной…

  • Никто не просил вас рожать!

    Для чего нужен роддом, по-вашему? По-моему, чтобы бабы рожали в безопасных условиях, а дети появлялись на свет и не умирали. Исполнявшая обязанности…

  • Мужчина года на Женщине года

    Вы знаете, в чём главная проблема нашей светской тусовки? Важные письки уверены, что им все завидуют, а народ их даже не знает. Диссонанс, однако.…

  • Отвалите от нашей семьи!

    

Очень эмоционально прокомментировал Валерий Меладзе свои отношения с сожительницей Альбиной Джанабаевой. «Что же вы так беспокоитесь за моих…

  • Или дурак, или вредитель?

    Дураками в России сегодня не удивишь никого. Они, быть может, и хотят, чтобы мы жили лучше, но не могут придумать, как это сделать. Цены на бензин…

  • Собака и Волочкова

    О мелкой сериальной актрисочке Настасье Самбурской никто, наверное, уже и не помнит. Была такая на ТНТ, потом завела Инстаграм и пропала в соцсетях…

  • За закрытыми дверями дома

    Эмбер Хёрд -- бывшая жена Джонни Деппа -- объявила себя жертвой насилия с его стороны. «Как это могло случиться со мной? Я сильная, умная, я не…

promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Если бы я не работала тоже каждый день в зале бы по часику проводила. Не мне рассказывать, что значит впахивать целый день, а потом еще на спорт тащиться, когда дома ужин не готов. Поэтому спорт 2 раза в недельку максимум. Но он есть, что тоже хорошо. И да, не жируха. Но и до такого тела далеко будет...
можно еще проще - не жрите и не пользуйтесь лифтом)
ученые люди говорят, что если не есть углеводы совсем в течение нескольких дней, то мозг плохо соображает. лучше точить всего понемногу. бжу 40 40 30
Выглядите великолепно и правильно что соблюдаете Шабат . Мне не получается, так как в России суббота самый торговый день )))) А мне от этого выгода .
Не могу понять, у тебя анатомы стоят или круглые импланты?
что тебе даст в жизни это понимание?
к чему оно тебя приведёт?
к каким таким высотам?

В какое время ходить на тренировку , если работаешь до 18 часов, потом детей забирать. Сейчас в декрете, хожу трижды в неделю, что будет при выходе на работу-пока для меня загадка

Лена! Откуда силы на тренировки, если нет углеводов?) Я правильно понимаю, что ты потребляешь достаточно жиров, чтобы организм использовал их в качестве топлива?
Грамм примерно 250 в день можно и нужно. Естественно, если по остальной пище нет перебора по калорийности.

Edited at 2018-06-25 05:39 pm (UTC)
тебе в инстаграме сейчас расскажут, как они едят в макдональдсе и выглядят лучше)
Комментарий
Отлично выглядишь. Настоящая красавица!
Re: Комментарий
+100500!!! Вот это я понимаю работа над собой!
можно я чуть-чуть дополню: массаж по проблемным зонам (даже если там пока или уже нет проблем), йога, бассейн
Проблема людей в России в том , что много жрут и пьют.

Режиссёр/террорист Сенцов за время голодовки поправился на 2 кг.
А Вы говорите "проблема"...))
Лена, а как ты приучала себя к отсутствию углеводов? Постепенно ведь?

Секрет еще в длительности такой дисциплины, как я полагаю. Сомневаюсь, что женщина, которая начнет соблюдать такой же график в 30, к 37 добьется тех же результатов. Или все-таки да?

Под эти постом должна быть шутка про Шабат) а Елена как всегда восхитительна)