Бег

Я не люблю бег и не бегаю. Не моё. Во-первых, бег -- это тупо скучно.


Фото: Rset

Во-вторых, он даёт не просто ненужную, а очень даже вредную нагрузку на колени, как их ни защищай.


Если в 25 лет вы, наяривая километры бегом, не чувствуете боли в коленях, это не значит, что оно вам не грозит. Рано или поздно ваши суставы начнут вас беспокоить. Это всего лишь вопрос времени.

В-третьих, ударные нагрузки плохо влияют на кожу лица, что приведёт к её преждевременному провисанию.

Я, в принципе, считаю, что любым кардио нужно заниматься исключительно для здоровья сердца, а не для красоты тела.

Тело нужно строить тренировками с отягощениями. Женщине -- с очень умеренными, выполняя упражнения упражнения в быстром темпе и с большим количеством повторений в подходе.

Силовая тренировка женщины должна напоминать аэробику с гантелями, а не соревнования штангистов.

Тогда и мышцы будут в тонусе, и жир сгорит при небольшом суточном дефиците калорий.

А кардио, конечно, занимайтесь, но без фанатизма и только лишь для поддержания сердца в хорошей форме, не вредя суставам.

А вы бегаете? Если да, то что оно вам даёт?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Subscribe to  miss_tramell

Recent Posts from This Journal

  • По-настоящему твой мужчина

    Мой друг пару месяцев повстречался с тёлкой. Не с абы какой. С хорошо образованной, успешной, независимой и очень сексуальной внешне. Я прям…

  • Как воспитать школьниц?

    Есть всё-таки две огромные разницы между хорошей идеей и её сомнительным воплощением. Ну, например, идея: проводить в школах уроки сексуальной…

  • Не интересует как девушка

    Отец Ольги Бузовой очень точно охарактеризовал её, как женщину. «Дочке будет тяжело найти себе спутника. Вокруг нее много людей, которых она не…

  • Советы опытной матери

    Если ты родила, то становишься роженицей, но делают ли тебя роды матерью? По-моему, ответ очевиден: алкоголичка, зачавшая по-пьяни и родившая в…

  • Ошибочка Ко-ко-ко

    «Не звони сюда больше, звездюк малолетний», -- услышал в трубке рэппер Фараон строгий женский голос, и разговор на этом закончился. Малолетний…

  • Плохая

    С самого раннего детства меня отвращает сказка о Золушке и Прекрасном Принце. Я -- не золушка от слова «совсем». Моя внутренняя сила -- не в покорной…

  • Никто не просил вас рожать!

    Для чего нужен роддом, по-вашему? По-моему, чтобы бабы рожали в безопасных условиях, а дети появлялись на свет и не умирали. Исполнявшая обязанности…

  • Мужчина года на Женщине года

    Вы знаете, в чём главная проблема нашей светской тусовки? Важные письки уверены, что им все завидуют, а народ их даже не знает. Диссонанс, однако.…

  • Отвалите от нашей семьи!

    

Очень эмоционально прокомментировал Валерий Меладзе свои отношения с сожительницей Альбиной Джанабаевой. «Что же вы так беспокоитесь за моих…

promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…

Да, я знала, что надо бросать это дело) Так напрягало тупо бегать, даже музыка уже не помогала, но ради пользы терпеливо наматывала круги. Не бегаю с прошлой осени.

Да бегаю. Не чаще чем раз в неделю. Да исключительно для удовольствия. Никаких дорожек в зале. Только на свежем воздухе. Люблю музыку, яркое солнце или дождь)

Бегаю дистанцию в 20 километров, но 2 раза в неделю. Что даёт, бодрость и заряд на целый день, удовлетворение, эйфорию, положительных эмоций.
Насчёт скучного бега, посмотри про соревнования суточный бег, вот там действительно скучно, хотя возможно азарт добавляет интереса

Edited at 2018-08-26 07:09 am (UTC)
Бегаю редко. Больше хожу-брожу по лесу и горам.
Но, много катаюсь на беговых лыжах.
Бегать нет, а быстрым шагом под наклоном люблю. Хорошая альтернатива, когда в жизни пешком ходишь мало ( машина, сидячая работа). Ну это кроме силовых, разумеется.
И мысли приводит в порядок.
Не бегаю. Ненавижу бег. Из кардио только ходьба в гору и степпер.
Я не люблю бег
К тому же во время бега имплантированная грудь может сместиться(((
Сарказм
И во время полета взорваться. Да и если за сиську мужик дернет то оторвёт. Вот такая она имплантированая грудь)
Бегаю. Три раза в неделю по 50-60 минут. Отдыхаю таким образом. И зимой и летом на стадионе рядом с домом.

Edited at 2018-08-26 07:24 am (UTC)
Бегаю! Обожаю бег! И под бегом я понимаю не трусцу по 6 мин за км. Тело подтянутое, мышцы прорисованные, но не громадные, как в недавнем посте про сексапил и тяжелый таз с венами и повышенным тестостерон от. Для меня нет ничего хуже и скучнее тренажёров.
Абсолютно правильно делаете. Ничего лучше бега для женского тела не существует. С помощью бега женщина достигает главного - убирает жир. Никакими тренажерами этого не достигнешь.
А уж насчет того, что "накачать попу" - вообще смешно слушать. 95% женщин вообще ничего не "накачивают", а 4% накачивают миллиметр, но вместе с прибавкой жира.

Бегаю. Скучно тем, кому скучно с самим собой. Кому не о чем поговорить с собой наедине. Всем бег!

Бегал с 2012 по 2015 год по 10 км через день.

Всё хорошо, только очень сильно сушит, ощущение, что жизнь уходит.

Про колени- не самое мое слабое место, но верю в то что идет разрушение- в старости эти три года ёкнут мне. наверняка.

Прекратил бег вообще. И желание пропало и смыслов не вижу. надоедает и зауныыыыывный процесс.

В бассейн ходить буду с сентября, годовой абонемент купил, он по дороге на работу, могу плавать где-то в 11-12-13 часов, хоть каждый день. милое дело и никаких суставов.


Edited at 2018-08-26 08:25 am (UTC)
Вот да! Идеально для всех это бассейн! И просто втянуться новичку, чтобы не прогуливать, и эффект быстро виден, (спина в первую очередь говорит большое спасибо после целого дня за компом), и нагрузку легко регулировать под свои потребности. А аквааэробика например это к тому же очень весело и за компанию, жаль только что туда в основном ходят "могучие" тети, но если абстрагироваться, то норм )))
Со школы больше не бегаю, знаю, что суставы страдают, слишком агрессивное воздействие на скелет. Предпочитаю бегу пешие прогулки в быстром темпе.
Быстрая ходьба - и правда самое лучшее. Не понимаю, зачем тетки вообще ходят в спортзал.
Согласна!
Хороший прогресс в физической форме начался когда убрала всё кардио и добавила силовых, в основном многоповторные с небольшим или средним весом. Ну и хорошее питание без пищевого мусора и качественными продуктами никто не отменял.

Одно время занималась почти одними кардио, тело хоть не выглядело дряблым, было все намного хуже при больших усилиях.

Edited at 2018-08-26 07:46 am (UTC)
Ну есть ещё лыжи беговые или плаванье. Я по трешечке с утра бегаю, никаких проблем с коленями нет.