О переедании

Америку принято считать страной полных людей. Это не совсем точное восприятие. Америка -- это страна полного рабочего класса.


Фото: Getty Images

Люди со скромным доходом в США действительно, в массе своей, страдают лишним весом. Богатые американцы, как правило, стройные и холёные.

Причина тому -- проста: бедные и богатые американцы едят разную еду и в разном количестве.


В дешёвых забегаловках -- всегда огромные порции. В дорогих ресторанах количество еды на тарелке -- размером с женский кулачок, а ведь именно столько человеку и нужно. Не больше.


Фото: Соцсети

Если бы наши первобытные предки обжирались до отрыжки, их бы поубивали дикие звери. Человечество бы просто не выжило.

70% американцев едят вне дома: бедные -- в фастфуде с его огромными порциями, богатые -- в дорогих ресторанах, где порции -- маленькие.

Бедные переедают, богатые -- нет.

Вы ведь в курсе, что чувство насыщения после принятия пищи наступает не сразу, а минут через 20?

Садясь за стол голодным, вы будете есть, пока не почувствуете, что сыты, а это значит, вы совершенно точно съедите лишнего.

Если же перед вами поставят небольшую порцию, то чувство насыщения вы почувствуете не сразу. Возможно, вам будет хотеться ещё, но раз на тарелке больше ничего нет -- вы остановитесь и не съедите лишнего. Через 20 минут вы почувствуете, что сыты, что вам больше и не нужно ничего есть.

Размер порции -- принципиальный момент для похудения.

Вы не худеете потому, что переедаете. Вам кажется, что две котлеты размером с мужскую подошву и гора овощей размером с домик Барби -- это полезная, здоровая еда, которой вовсе и немного. Вы ждёте, что при таком режиме питания вы похудеете. Но вес стоит.

И стоит он потому, что, на самом деле, у вас на тарелке -- слишком много еды.

Если действительно хотите похудеть, урезайте размер порций.

Но вот как это сделать, когда дома -- семья, а в кастрюле -- полно еды? Еды, которую нужно доесть, потому что: а) голодно, бэ) жалко выбрасывать.

Я вам очень советую перейти на питание от моих друзей -- компании по приготовлению и доставке еды Grow Food.

Из продуктов отличного качества вам приготовят все ваши завтраки, обеды и ужины и привезут на дом.

Всё будет рассортировано по порциям в соответствии с вашими задачами ( похудение, поддержание формы, меню для спортсменов) и разбито по БЖУ.

Вы съедите ровно столько, сколько нужно, и ни грамма больше.

Именно с этого и начинается любой процесс похудения.

Вы можете заказать питание от Grow Food для всей семьи, чтобы отдохнуть от закупки продуктов и готовки, а можете -- только для себя, чтобы не переедать.

В общем с большим удовольствием и от всей души рекомендую!

Грешите перееданием? В каких ситуациях вы съедаете больше, чем вам, на самом деле, нужно?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Subscribe to  miss_tramell

Recent Posts from This Journal

  • Плохая

    С самого раннего детства меня отвращает сказка о Золушке и Прекрасном Принце. Я -- не золушка от слова «совсем». Моя внутренняя сила -- не в покорной…

  • Никто не просил вас рожать!

    Для чего нужен роддом, по-вашему? По-моему, чтобы бабы рожали в безопасных условиях, а дети появлялись на свет и не умирали. Исполнявшая обязанности…

  • Мужчина года на Женщине года

    Вы знаете, в чём главная проблема нашей светской тусовки? Важные письки уверены, что им все завидуют, а народ их даже не знает. Диссонанс, однако.…

  • Отвалите от нашей семьи!

    

Очень эмоционально прокомментировал Валерий Меладзе свои отношения с сожительницей Альбиной Джанабаевой. «Что же вы так беспокоитесь за моих…

  • Или дурак, или вредитель?

    Дураками в России сегодня не удивишь никого. Они, быть может, и хотят, чтобы мы жили лучше, но не могут придумать, как это сделать. Цены на бензин…

  • Собака и Волочкова

    О мелкой сериальной актрисочке Настасье Самбурской никто, наверное, уже и не помнит. Была такая на ТНТ, потом завела Инстаграм и пропала в соцсетях…

  • За закрытыми дверями дома

    Эмбер Хёрд -- бывшая жена Джонни Деппа -- объявила себя жертвой насилия с его стороны. «Как это могло случиться со мной? Я сильная, умная, я не…

  • Почему депутат виновен в аварии

    Говорят, снаряд в одну и ту же воронку два раза не попадает. В реальности же, происходит и не такое. На трассе «Дон» вчера произошло две аварии.…

  • Дисциплина или Сексуальность?

    Кто, по-вашему, сексуальнее -- танцовщица или офисная девчонка? При ответе на этот вопрос в голове рисуются два образа: гибкой, лёгкой женщины и…

promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Я могу много супа съесть) а остальное по чуть чуть.
Кстати "В дорогих ресторанах количество еды на тарелке -- размером с женский кулачок, а ведь именно столько человеку и нужно" на самом деле это некий стёб, который вышел из под контроля)
А что делать если после сильного похудения пропала менструация ??
так вот откуда жирные америкосы))
от скуки могу съесть больше положенного
Хорошо живёт рабочий класс.... Ест от пуза... С ожирением справляется с работой....
Как можно съесть стандартный набор фастфуда и не сдохнуть? Пища тяжелая, порции огромные. Не шлифанул кока-колой такую еду, самостоятельно ее не переварить.
Вот действительно, похоже кола именно для этого в таком рационе и присутствует)))
Прописные истины. Переедаю только на отдыхе. В обычной жизни все как положено, беру на работу побольше контейнеров с небольшими порциями еды. Поэтому вечером (в том числе и на ночь) есть совершенно не хочется.
А вот справится с чувством голода, когда 20 минут после начала приема пищи не прошло, действительно сложновато.
Мой посуду, убирай со стола, а там глядишь и сытость придет))
Каюсь, я могу на сладкое налечь, когда психую или стрессую.
в 20 лет урезание порций давало результат через неделю -5 кг, сейчас хоть вообще ничего не ешь, стоит вес, хоть ты тресни..(бьюсь башкой об стену).
Я один раз тоже сбросила 6 кг за неделю. Чуть не подохла. С 55 кг до 49 при росте 166. Урезанием таких результатов за неделю не добиться. Только строгач. У меня было так. Утро - 1 яйцо. Обед - 5 ложек риса. Вечер - 1 яблоко. 1,5 воды в день. К 7-му дню думала увижу облака. Больше такого не практикую). Урезанием вы сбросите за неделю 500 грамм.
Я малоежка. Ем 3 раза в день. Утром, вечером и 1 раз на работе. Всегда маленькие порции. Практически постоянно испытываю чувство голода. Но мне так нравится. Больше 20 лет не ем мясо. Еда моя однообразна - курица, индейка, творог, сыр, яйцо, сметана, геркулес, гречка и рис. Сладкое - иногда.
На праздниках могу съесть больше, чем следует. Но сейчас, с ребенком, иногда вообще не удается попасть к столу.
В повседневной жизни стараюсь есть из маленьких тарелок, а пить из больших кружек) Такой вот самообман.
Живущий на прожиточный минимум депутат похудел на 6 килограммов. Новость дня. Чем не пример для подражания?
но чувак на фотографии — точно не американец!
Я ем один раз в день вечером
Стейк с пучком зеленого салата...
Днем воду пью.
В обед бой с тенью часовой. с разгоном пульса
Выживу ли я?
Я давно урезала размер порций. Ем много овощей, злаков, фрукты люблю. По праздникам могу съесть несвойственную для меня еду, например, салат оливье или шубу. Проще съесть немного, чем объяснять почему ты такое не ешь.