Фитнес-неофиткам совет

Почему я до конца не доверяю фитнес-профи? Не потому что они плохие. Просто у них своя эстетика, которая мне не подходит:



Да, уважаю. Да, характер. Да, трудяги. Да, сила воли как стальной капкан. Но это -- не мой идеал. У профессионалов из мира фитнеса и бодибилдинга -- своеобразные каноны красоты. Они варятся в свой узкой тусовке, в которой уверенный бицепс -- это всегда красиво: как на мужчине, так и на женщине.

А по мне -- некрасиво.

Чтобы не стать объектом лепки в руках того (той), чьи представления о красоте -- весьма специфичны и не совпадают с вашими, вы должны понимать, что с вами делают. Для этого нужно много читать, много смотреть и знать анатомию.

Подсказка дамочкам, которые не знают "куды бечь". Не так давно в фитнесе появилось направление "Бикини":



Я бы ориентировалась на этих телочек, прислушивалась к их советам. Разумеется, отделяя зерна от плевел.

Как отделять зерна от плевел?

Поясню на примере.

Тренировка ягодиц для новичков от Оксаны Артемовой, по-моему, очень неплоха:



А вот тренировка для тех, кто попродвинутей, лично у меня вызывает сомнения (слишком большая нагрузка на квадрицепсы):



По ссылке выше -- сначала ее интервью, потом -- тренировка.

Оксана -- обаятельнейшая девушка, но в моей системе красоты с квадрами у нее -- жесткий перебор. Пруф:



А она их закачивает и закачивает, еще и другим советует. Ноги футболиста -- оно вам надо?

Так что, девки, бдите!
Tags:
Subscribe to  miss_tramell
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
А Вам нравятся упражнения на петлях trx?
А может у нее гинетически заложены толстые ляжки?
У девушки под 30-м номером фигура штангиста. Видео Оксаны понравилось,но,похоже у нее от природы узкий таз,туда не страшно пару см накачать.
А у меня после родов кости разъехались,если так накачать бедра получится "гитара"
а че ты пруф приводишь с соревнований? твоя света тож на них монстр какой-то. сама же грила, что в жизни совсем не так
Фитнес-бикини и на старте не выглядят мышечными, в отличие от классических фитнесток. Смотри внимательно фото. Если с квадрицепсами -- перебор, то это -- перебор.
да, эти поженственнее чем мисс на первой фотке
а вы не задавались вопросом, почему так уебищно жирно/ярко красят ебла девки из синхронного плавания? пральна, с далека смотрится нормуль. так же и здесь
Вот ноги как у Оксаны. Да и не только у неё (хватает примеров).

Как она к ним пришла? Если у неё были (грубо говоря)карандаши- это одно.
Т.е. ну действительно взяла и сделала их такими

А вот если ну была предрасположенность стартовая к крупным ногам? Ну вот или сразу ноги были не маленькие, или очень хорошо реагировали на минимальные нагрузки.
В этом случаи для таких девушек наверно просто меньшее из зол- квадрицепс с формой.
эт часто от человека зависит. знаю одну бабенку: девка красавица, талия тоненькая, сисло где-то в районе трехи, жопа - персик. но ноги - мощные, причем мясо галимое (делал массаж, знаю на ощупь - твердые, шо песдец, даже в расслабленном состоянии). она 6 лет спортивными танцами занималась (латино-американскими преимуществено), а терь не знает как их уменьшить
Эти фигуры ну совсем не сексуальны. Вот идеальная, на мой взгляд:


(Фото Дан Хечо)
А.Ж.
щитаю шта если Оксана Артемова глотает, то слишком большая нагрузка на квадрицепсы имеет второстепенное значение
Re: А.Ж.
а вот под хвост ей давать опасно, судя по ее мышечной форме
ЙП
ну дефки хоть не курят новерно, и то польза
Да, с квадрицепсом засада. Я не про Оксану((
Уже кучу упр. поменяла.
У Оксаны не только с квадрицепсами перебор, но и со щеками. А теперь еще и со сделанными сиськами.
Кстати на первом видео у Оксаны появились сиськи.
Неужели и она стала жертвой силикона!? о_О