Олень в качалке 15 лет назад

Я люблю тренажёры:
IMG_7454


А вот это уже тренажёры любят меня:
IMG_7452

И свободные веса меня тоже очень любят:
IMG_2315

Кардио, бгг:
IMG_7453

Я бросаю изнасилованные тренажёры и ухожу в осеннюю ночь:
IMG_7455

Счастье быть подвижной и весёлой!
IMG_7457

А какой у вас фитнес-стаж? Запилите фоточки тех, какими вы были в начале пути, и сегодняшние.
Subscribe to  miss_tramell
promo miss_tramell январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
неа.
Только гантели, максимум 10 кг. (в плие и ягодичном мостике)
в остальных упражнениях вес меньше.
понятно, откуда квадры
у тебя и так ноги короткие
куда на них квадры лепить
ягодичный мостик убирай
убиру, хоть и нравиться упражнение)
пытаюсь ГЭ на фитболе делать, но сама понимаешь, что дома это ерунда будет.
ну, мне тоже приседать со штангой, может, нравится: сразу чувствуешь, что пашешь
но главное для тебя сейчас в тренировках -- не навредить
а это значит: исключить все упражнения, пусть и любимые, которые уродуют фигуру
плие с гантелями
выпады с гантелями
становая тяга с гантелями на прямых ногах
ох уж эти выпады, у меня от них вообще кварды огнем горят и ноги подкашиваются, а становую кстати делаю на полусогнутых)
единственно приемлемым вариантом становой для женщин считаю становую на прямых ногых (колени мягкие при этом)
у меня, кажется, и ролик такой был
дада! алилуйа) благодаря твоим видео, я хоть научилась делать это упражнение!
до этого болело непонятночто...все кроме попы, но все равно оно сложное, наверное самое сложное для меня.