Комплекс упражнений, который можно делать дома
Комплекс предназначен для тех, кто настроен потренироваться на совесть, но не имеет под рукой фитнес-оборудования: ни тренажёров, ни гантелей, ни амортизаторов. Вообще, ничего.
Комплекс включает как динамические, так и статические упражнения. Изначально я составляла его для занятий в собственных поездках. Он подойдёт всем, у кого по каким-то причинам нет возможности потренироваться с использованием оборудования. Это серьёзный комплекс, выполнив который вы можете безо всяких сомнений считать, что должным образом проработали все группы мышц, а не покатали вату на коврике для самоуспокоения.
Выполнять через день, по возможности, перемежая с кардио. Интенсивность -- высокая.
( Read more...Collapse )
Комплекс включает как динамические, так и статические упражнения. Изначально я составляла его для занятий в собственных поездках. Он подойдёт всем, у кого по каким-то причинам нет возможности потренироваться с использованием оборудования. Это серьёзный комплекс, выполнив который вы можете безо всяких сомнений считать, что должным образом проработали все группы мышц, а не покатали вату на коврике для самоуспокоения.
Выполнять через день, по возможности, перемежая с кардио. Интенсивность -- высокая.
( Read more...Collapse )
Subscribe to
miss_tramell
Так и пишите в поисковике "поза кобры"
Edited at 2014-09-03 04:55 pm (UTC)
Так актуально и вовремя, обалдеть, послезавтра в отпуск улетаю.
Спасибо огромное! Ты волшебница!
Уже опробовала, пробрало до мелких мышц.
Я бегаю на школьном стадионе, потом тренируюсь дома.
Спасибо Вам огромное!!!
вопрос: упражнение "кобра" делать только 1 раз?