Складка в подмышечной впадине. Как убрать?

Эти мерзкие мешочки бывают не только у толстух, но и у стройных женщин.




Они могут быть наполнены жиром, а могут быть просто складкой из кожи.



В любом случае, с ними нужно что-то делать. Чтобы понять, что именно, надо выяснить причину их образования.

Когда у женщины между подмышечной впадиной и грудью много жира и/или кожи и мало мышц, то вся эта кожа -- с жиром или без непременно -- повиснет унылым мешком.

Мышцы выполняют в нашем организме ещё и роль фундамента для жира и кожи. Если фундамент слабый, то всё, что над ним, стекает вниз, будь то жир или кожа. На прочном, большом фундаменте жир лежит ровно, а кожа натянута.

В юности кожа была натянута и без развитых грудных мышц, но со временем она растянулась, её стало больше. Теперь, чтобы она не висела, нужно увеличить объём того, что находится под ней. Можно увеличить объём жира, но он -- мягкий и лёгкий, а, значит, повиснет мешком вместе с кожей. Остаётся одно -- увеличивать объём мышц. Каких?

Подмышечная впадина ограничена с передней стороны большой грудной мышцей, с задней — широчайшей мышцей спины.

Широчайшие мышцы спины:



Большие грудные мышцы:



Увеличив их объём, нам будет на что натянуть кожу. У женщин, у которых под мышцами установлены силиконовые импланты, "мешки" встречается редко именно потому, что кожа натягивается за счёт увеличения объёма под ней.

Если под кожей много жира, то женщине следует ещё и похудеть.



Похудеете вы в одном и только в одном случае: если в сутки будете расходовать больше калорий, чем потребляете.

О том, как тренировать грудные мышцы, я уже писала.

Упражнения на широчайшие мышцы спины:

1) Подтягивания.

2) Тяга верхнего блока за голову.

3) Тяга гантели одной рукой к поясу в наклоне.



Это моё любимое упражнение на широчайшие, но технически оно сложнее, чем подтягивания или тяга за голову. Чтобы его выполнять правильно и эффективно, нужен опыт тренировок.

Опыт позволяет чувствовать мышцы во время выполнения упражнения. Тяните спиной, а не рукой. Плечо подключайте только тогда, когда локоть окажется на уровне плеча.

4) Тяга нижнего блока к поясу сидя.



Это упражнение является идеальным для решения нашей задачи, поскольку задействует и грудные мышцы, и широчайшие.


Subscribe to  miss_tramell
promo miss_tramell january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Актуально-то как! Лена, а для домашних тренировок что посоветуешь? Тягу гантели и всё?
Ох уж эти бедные женщины, жиру много - плохо, мало жира - снова плохо ... эх, одни расстройства! :)))
На шее сзади ещё бывают складки. Как у Майкла Джордана.

Вот наверно где физкультура и диета не помогут! :-)
власов, блин. влад, ну что вот ты такое говоришь? ну как ты можешь видеть складки на шее сзади у женщин? мне даже подумать страшно, каким способом ты их разгладел! в твоём возрасте трахаться можно только лицом к лицу в классической миссионерской позиции!
Спасибо-спасибо-спасибо!! *\(^o^)/*
Как раз мучаюсь с ней
А у меня там добавочные доли молочной железы, что тоже встречается нередко, до идеала всё равно не дотяну никогда, тут только операция, но если туда еще и жир добавляется, то зрелище вообще ужасное, да и мешает/болит периодами. Так что для меня это очень даже актуально! Спасибо, Лена!
Замечательно! Кратко, четко и все понятно.
С такими знаниями Лена в медицинском анатомию бы сходу сдала:)
у женщин с силиконовой грудью такое бывает крайне редко: имплант же увеличивает объём того, что находится под кожей
если там у тебя висит мешок, значит, ты слишком толстая
другой вариант: имплант стоит под железой, а не под мышцей. тогда такое может быть
третий вариант: добавочные доли молочной железы там
у тебя что?
Посмотрела фотки и сразу побежала к зеркалу. Нету...значит, всё не зря. Но над самими руками ещё надо работать.
задавала этот вопрос в meetness, но там ответа пока нет, поэтому тут спрошу: когда я делаю тягу верхнего блока, у меня напрягаются мышцы рук, а не мышцы спины, даже с маленьким весом. Может быть предварительно нагрузить руки, забив мышцы, а потом делать тягу? Каким упражнением? Я пока делаю так: упражнения на трицепс, а потом тяга верхнего блока за голову. И для тяги беру небольшой для меня вес, мне не очень тяжело, но так я хотя бы технически верно делаю, тяну спиной, а не руками. А потом буду повышать вес.
1) ответ на твой вопрос содержится даже в сегодняшнем посте
2) не надо дублировать вопросы и пытаться бомбить меня ими изо всех щелей
3) я разве разрешила задавать вопросы?
Одного не понимаю, зачем на себя пялить платье ,в котором будешь выглядеть как дерьмо.Ну ладно ещё, когда женщина бедна и это единственное платье,оставшееся в наследство от прабабушки,но эти-то дамочки о чем думали....?
еще пускай белье правильно подбирают)

Одно из самых любимых упражнений. Но грудные при нем не чувствую. Руки чувствую и спину. Хм :/